Перезагрузка

Тревожные мысли могут превратиться в бесконечный поток, который мешает сосредоточиться, расслабиться и получать удовольствие от жизни. Если вы часто ловите себя на том, что переживаете из-за будущего, анализируете прошлые ошибки или просто не можете выключить внутренний диалог, эта статья для вас Мозг устроен так, что он стремится предвидеть опасности — это механизм выживания, который хорошо помогал нам в охоте и обустройстве безопасного жилища. Однако в современном мире реальных угроз гораздо меньше, а тревожных триггеров (соцсети, новости, стресс на работе) — больше...

Пешие прогулки — одно из самых простых и доступных удовольствий в жизни. Несмотря на свою обыденность, они дарят нам радость, спокойствие и даже вдохновение. Почему же ходьба пешком так притягательна? Давайте разберёмся в этой статье Прогулки на свежем воздухе, особенно в парках, лесах или у водоёмов, помогают нам почувствовать единение с природой. Работая в мегаполисе на удалёнке — пешие прогулки чувствуются как своеобразный "мини-отпуск". Зелёные пейзажи, пение птиц, шелест листьев — всё это успокаивает и снижает уровень стресса...

В какой-то момент многие из нас сталкиваются с чувством потерянности, разочарованием в работе или вопросом: «Ту ли профессию я выбрал?» Это и есть карьерный кризис — состояние, когда привычная работа больше не приносит удовлетворения, а будущее кажется туманным Почему он возникает и как с ним справиться? Разберёмся в этой статье 1. Что такое карьерный кризис? Это период неопределённости, связанный с профессиональной деятельностью. Он может проявляться по-разному: Чаще всего кризис наступает в 30–35...

Речевой ступор — это состояние, при котором человек внезапно теряет способность говорить, хотя знает, что хочет сказать. Это может происходить из-за стресса, усталости, неврологических нарушений или психологических факторов. Но что именно происходит в мозге в такие моменты? 1. Нейробиология речевого ступора Речь — это сложный процесс, в котором задействованы несколько областей мозга: Когда возникает речевой ступор, возможны следующие сбои: А. Нарушение связи между зонами речи Иногда сигнал между зоной Брока и Вернике прерывается...

В современном мире стресс и негативные мысли часто влияют на наше состояние и настроение Проверено на себе. Негативные мысли однажды довели меня до панических атак, в следующих статьях я напишу, как мне удалось почти избавиться от них и впервые честно в публичном пространстве расскажу подробнее о причинах и проявлениях, но не обещаю, тема для меня очень болезненная Итак, одним из инструментов сохранения мотивации являются аффирмации — короткие позитивные утверждения, которые помогают изменить мышление и повысить уверенность в себе...