4 года назад
Хочу поблагодарить за первые подписки и обратную связь. Спасибо! Интересно узнать какие изменения произошли всего за один день? Замеры: Первое, с чего бы хотелось начать - сон и вода. Рекомендуется придерживаться нормы в 7-8 часов ночного сна для взрослого человека. При этом нужно понимать, что сам по себе здоровый сон не приведет к снижению веса, но будет способствовать поддержанию правильного распорядка дня, нормализации циркадных ритмов и гормонального фона, что в долгосрочной перспективе поможет избавиться от лишних килограммов. Мой сон нельзя назвать здоровым: обычно мне приходится вставать в 5:30 утра, а ложусь я всегда очень поздно...