1 год назад
Я часто получаю такой вопрос: «Я ела на 1600 кк, похудела на 9 кг, а сейчас вес встал и вот уже месяц не меняется, плюс-минус 500 грамм туда сюда. Пыталась есть меньше, но не вывожу, срываюсь. Как худеть дальше?» Почему такое происходит? Есть такое понятие как МЕТАБОЛИЧЕСКАЯ АДАПТАЦИЯ. Что это такое? Адаптация – это приспособление к новым условиям. Допустим вы весили 70 кг, а стали весить 50 и ваш метаболизм (затраты тела на поддержание жизни, дыхание, сердцебиение…) адаптировался к новым условиям и уменьшился, так как тело стало меньше весить. Плюс, ваше теле и мозг буквально сопротивляются похудению, так заложено эволюцией...
