Саша Морозова психолог, сексолог

Сексуальность - внутри, сексапильность - снаружи. Это важно понимать, потому что сексуальность невозможно отнять. Она есть у каждого. Это то, как мы чувствуем себя в своем тебе, наши сексуальные предпочтения и особенности. Сексуальность не нужно «раскачивать», ей не нужно учиться. Ее нужно исследовать и она сама будет раскрываться с каждой осознанной и удовлетворенной потребностью. Сексуальность - сама суть. Сексапильность - оболочка, привлекающая внимание. В ней нет ничего плохого, но 👇🏻 Я часто вижу, как вторым пытаются подменить первое: «Меня хотят, значит, я сексуальная». Вместо того, чтобы лучше узнавать себя, подтягивают себя к каким-то стандартам. Но у сексуальности нет стандартов. Есть только ваша природа и то, насколько вы с ней в ладу. Этим мы и занимаемся в терапии: знакомимся с собой, своими потребностями и учимся удовлетворять их лучше. И таким образом, сексуальность проявляется сама. А не наоборот. Всем контакта с собой 🫶🏼 Напишите, как вам тема? Нашли что-то полезное, важное, ценное для себя? #сашаморозова_сексолог

Давать место чувствам, но не терять контроль над своей жизнью.⁣⁣⠀ ⁣⁣ Вот к чему я вас призываю.⁣⁣⠀ Сейчас происходят волнующие нас события. Это может быть по-настоящему #страшно. И это нормально, если вы чувствуете страх, тревогу, печаль и другие сложные эмоции. И крайне важно находить место, где эти чувства можно разместить.⁣⁣⠀ ⁣⁣ Так же, абсолютно нормально, если ваши защиты настолько сильны или вы настолько заняты текущими делами, что чувства не появляются или им не удается захватить вас.⁣⁣⠀ ⁣⁣ Все мы разные и переживаем стрессовые ситуации по разному. Призываю принять свои реакции и реакции близких и окружающих.⁣⁣⠀ ⁣⁣ При этом, я понимаю, что паника не только не поможет вам, но и причиняет вам массу неудобств в жизни, поэтому предлагаю не впускать ее в себя.⁣⁣⠀ ⁣⁣ Как именно?⁣⁣⠀ 1. Ограничивать информационный поток⁣⁣⠀ Особенно источники информации, которые эмоционально окрашивают ситуацию.⁣⁣⠀ ⁣⁣ 2. Искать новые опоры: в себе, в близких, в окружающих, которые готовы оказывать поддержку.⁣⁣⠀ ⁣⁣ 3. Концентрироваться на том, что вы контролируете, вместо того, чтобы фокусироваться на том, что вы контролировать не можете:⁣⁣⠀ - Я могу сейчас сделать вдох и выдох,⁣⁣⠀ - Я могу обнять свою семью, которая рядом,⁣⁣⠀ - Я могу делать свою работу…⁣⁣ Задавать вопросы:⁣⁣⠀ - Как я могу обезопасить себя или подготовить себя к ситуациям, которых боюсь?⁣⁣⠀ - Как я могу справиться со своей тревогой? Что помогает мне?⁣⁣⠀ - Как я могу позаботиться о себе? Что могу сделать важного для себя прямо сейчас, в эту минуту?⁣⁣⠀ ⁣⁣ Если не справляетесь с эмоциями и есть возможность - обращайтесь к психологам за консультацией.⁣⁣⠀ ⁣⁣ Можете присоединиться бесплатно к моему чату, в котором я оказываю посильную поддержку участникам. ⁣⁣ Там я делюсь своими мыслями о том, как поддерживать себя, отвечаю на вопросы участников, делюсь контактами психологов, работающих бесплатно или за донейшн и другой информацией, которую считаю полезной в текущих обстоятельствах.⁣⁣⠀ ⁣Qr-код в галерее, ссылка здесь t.me/...ort ⁣⁣#психологбесплатно