Утренняя блогиня

Репост

Доброе утро ☀️ Известно, что при более раннем пробуждении, то есть при небольшом дефиците «быстрого» сна, у человека активнее вырабатывается серотонин — гормон счастья, который очень нужен для комфортного существования. Также, согласно некоторым исследованиям, могут быть различия в выработке дофамина. Это гормон целеполагания и достижений. #раннийподъём #доброеутро #утренняяблогиня #ОксанаРихтер #тренировкинарассвете

Добрый вечер, вот и началась пора ранних подъёмов и прекрасных ранних рассветов. Для меня это радость, глоток новой жизни) В этом году решила вести блог на эту тему. Ведь можно сказать, что я профи в подъёме в 3:30-4:00 утра. Многие спрашиваю, зачеееем? Отвечаю: Ранний подъем позволяет в полном объеме восстановиться нервной системе. Особенно важно это при лечении каких-либо психологических заболеваний и состояний. Давно доказанный факт: человек, чей пик активности приходится на раннее утро, более продуктивен в течение всего рабочего дня. Проснувшись раньше, можно в спокойном темпе позавтракать, собраться и настроиться на рабочий день. А ведь завтрак — это важнейший прием пищи, о котором "совы" забывают (либо уже не успевают им насладиться). Около 5 утра в организме повышается продукция "гормонов активности" – кортизола, адреналина, в крови растёт уровень гемоглобина и сахара, учащается пульс, дыхание становится глубже. Еще спрашиваете себя, почему полезно вставать рано утром? А вот так, оказывается, что организму проще проснуться в это время, он готов к бодрствованию… В следующем посте расскажу ещё чем полезны ранние подъёмы. Подписывайся на меня и будет тебе счастье 😀 Оксана Рихтер или утренняя блогиня 🕊️