Дионис - Йога тренер

5 ТИПОВ ЛЮДЕЙ КОТОРЫМ ПРИГОДИТСЯ СТАТИКА Статические положения это именно те, которые мы используем в методологии FYSM Итак, статические или изометрические нагрузки пригодятся тем, кто: ✅ Хочет увеличить объём мышц. Выполняя статические упражнение в дополнение к динамическим, вы сможете «добить» мускулы и обеспечить им дополнительный стимул для роста, не перегружая суставы. ✅ Восстанавливается после травмы и не хочет терять силу. В статике вы можете выбрать положение, в котором не испытываете боли, и безопасно напрягать мышцы, поддерживая их объём и силу. ✅ Страдает от артрита. Изометрические упражнения помогут укрепить мускулы без боли, чтобы затем перейти к другим вариантам тренировок. ✅ Ищет способы снизить кровяное давление. Метаанализ пяти научных работ показал, что всего 30–50 минут статических упражнений в неделю помогают снизить систолическое давление на 10 мм рт. ст., диастолическое — на 7 мм рт. ст. Но поскольку неправильно выбранная нагрузка может повысить кровяное давление в процессе занятия, при гипертонии перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом. ✅ Стремится отработать слабые места. Если в каком-нибудь динамическом упражнении не удаётся преодолеть мёртвую точку — участок диапазона, в котором снаряд кажется неподъёмным, а техника ломается, — статика может помочь. Укрепив мышцы именно в этом положении, вы с большой вероятностью закончите повторение с нужным весом. Полная статья у меня в Телеграмм канале пиши «+» скину ссылку на статью и так же полное пробное занятие FYSM Если понравился пост и было полезно поддержи лайком и напиши в комментариях чем занимаешься? Какую нагрузку даешь телу ? Будет интересно ☺️

ЧТО ТАКОЕ ЙОГА Я вообще то ПЫЛЬ которая лишь пытается понять что такое Йога на самом деле. Но сейчас лишь передаю слова учителя @igorfresh Игоря Анатольевича и тексты ведических писаний. Как говорит учитель какая бы не была форма, суть одна. Вот сейчас разберемся какова суть Йоги. Понятие Йога пришло к нам из древности, около 5000-6000 лет назад. Само слово произошло от санскритского корня «юдж»(йодж, йудж) и означает упряжка, упряжь. Говоря современным языком контроль или управление. То есть, за счёт грамотно выстроенных йогических алгоритмов (FYSM ▲) меняется тело практикующего, дыхание, эмоционально-психическое состояние, так влияние практики добирается и до ума. Практикующий усмиряет мятущийся ум. Жизнь практикующего приходит в баланс. Уходит беспокойство, тревожность, страх и появляется внутреннее спокойствие. Это восьми ступенчатая йога (хатха и раджа Йога), её передал Адинатх (Шива первый Гуру Йоги) Есть Йога, которая стоит выше той, что передал Шива. Йога, которая означает связь, соединение, соитие. О Высшей Йоге говорится в трактате Невиданное Сокровище Безусловной Красоты (Бхагават Гита - песнь Бога). Всевышний даёт понимание Высшей Йоги и она не про техники и медитации, а про нечто еле уловимое, но очень чувствительное. Если вы хотите знать больше о FYSM напишите мне в личные сообщения «+» я расскажу подробнее о методологии и скину БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРАКТИКУ 🎁 Если вам интересна Высшая Йога, то вам нужно в телеграм канал «ЛЕПЕТ» там учитель говорит только о высшей Йоге, недавно дочитал все 18 глав Бхагават Гиты. Так же есть одноименный канал на ютубе. НАПИШИ В Л/С И Я СКИНУ ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ О ВЫСШЕЙ ЙОГЕ 📱

ВАШЕМУ ВНИМАНИЮ😎 Дионис - Йога тренер в стиле FYSM🔝 Преподаю по революционной методологии Йоги которая не оставляет равнодушных. Включает в себя самые эффективные и безопасные методы прокачки тела, эволюции сознания и успокоения ума. Аббревиатура FYSM означает 👇🏻 FRESH YOGA Synthesized Methodology FYSM - вобрала в себя всё лучшее из других направлений Йоги и является синтезом всего накопленного опыта учителя @igorfresh Игоря Анатольевича Ковалёва, а так же опыта и знаний его учителей и основана на ведических писаниях. ЗАДАЧИ КОТОРЫЕ ТЫ РЕШИШЬ С ПОМОЩЬЮ FYSM: ✅Здоровая спина, осанка ✅Концентрация внимания ✅Внутреннее спокойствие ✅Тишина в голове ✅Калибровка пищеварения ✅Крепкий сон, лёгкий подъём ✅Эластичность мышц ✅Буст в сторонних дисциплинах ✅Ровное дыхание ✅Ресурсное состояние ✅Новые грани самоощущения ✅Нормализация веса ✅Очищение лимфы ✅Рельеф тела ✅Баланс силы и гибкости ✅Восстановление после травм ✅Подготовка к беременности ВАРИАНТЫ НАШЕГО СОТРУДНИЧЕСТВА: 1️⃣ Индивидуальное сопровождение - самый эффективный формат в мире! 💰12 занятий в месяц - 36000₽ ▪️ОНЛАЙН и ОФФЛАЙН 2️⃣ Группа в Сочи 🌴 - для тех кто любит движуху и комьюнити (по абонементам в л/с) 💰Разовое занятие - 700₽ ▪️ОФФЛАЙН 3️⃣ Самостоятельная практика в ЙОГА ОНЛАЙН - удобно и быстро (я сам начинал с онлайна) 💰Месяц - 2000₽ ▪️ОНЛАЙН ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ - БЕСПЛАТНО (по каждому формату) P.S. Лучшая инвестиция - инвестиция в себя Записывайся на занятие - @more_no_koleno

БЕЗ ЧЕГО ПРАКТИКА ЙОГИ БЕССМЫСЛЕННА ✅ Сохраняй и передавай дальше У 99% людей слышавших о йоге складывается впечатления, что это какая-то там растяжка и какие-то посиделки у нас костра сложив пальчики С одной стороны это хорошо, такая своеобразная защита «от дурака». С другой идёт неверное восприятие и поэтому нужно давать подробные разъяснения Итак, без чего йога не йога Если убрать растяжку, ничего особо не поменяется. Если силовые, то в целом тоже будет ок. Если убрать медитации, то принципиальных изменений тоже не заметим Но если убрать «перевернутые асаны», то смысл любого кувыркания на коврике теряется Почему? Перевёрнутая позиция даёт невероятное количество изменений на химическом, ментальном и физическом уровне - Происходит процесс оттока лимфы от ног к верхним центрам - Мгновенно снимается усталость и слабость - Очищается ум от беспокойства и напряжения - При регулярном выполнении больше 10 минут в день идёт процесс омоложения тканей в том числе и лица - Если практиковать ежедневно больше часа в день замедляется процесс старения в разы - А если делать ежедневно по 3 часа, то запускается процесс регенерации клеток. Но это подойдёт, если опыт практики более 3 лет и у вас есть проводник, которому знакомы подобные процессы Этот эффект называется «Випарита Карани» и переводится, как «обратный поток» или «опрокинутое озеро», некоторые ещё называют «перевернуть время вспять» - это одна из 10 главнейших мудр в йоге и мой любимый процесс Многие путают эффект «Випарита Карани» и отдельную асану имеющую одноимённое название Я делаю перевернутые асаны всегда и часто. Обычно в практике, а иногда просто в течение дня для чистоты и ясности сознания🤸🏻‍♂️ ИСТОЧНИК - Игорь Анатольевич Ковалёв