MOON ROOM: йога, медитации, wellness

Пилатес - система упражнений, которая рассчитана на создание сильного и гибкого тела. Джозеф Пилатес - основатель всеми любимого направления пилатес, выделяет 8 основных принципов данного направления: Концентрация - это способность осознавать и ощущать тело как единое целое. Я уже писала, о том как важна концентрация внимания как в йоге, так и повседневной жизни, а сегодня хочу рассказать о еще одном направление, где концентрация внимания играет одну из важнейших ролей. КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ В ПИЛАТЕСЕ Пилатес - система упражнений, которая рассчитана на создание сильного и гибкого тела...

ВЛИЯНИЕ СТРЕССА НА ОРГАНИЗМ Стресс — это защитная реакция организма на опасность, когда в кровь выбрасываются гормоны стресса — адреналин и норадреналин. И в животном мире это оправдано, т.к. связано с уровнем жизни и смерти, помогая выжить. Ученые доказали, что организм людей, постоянно подвергающихся воздействию стресса, изнашивается на 40% быстрее, чем у тех людей, которые живут в спокойствии. Во время стресса в организме человека происходит учащение и усиление сердцебиения, колебание артериального давления, учащение и углубление дыхания, расширение зрачков и повышение мышечного тонуса...

КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ Нобелевские лауреаты, призеры Олимпийских игр, изменившие мир бизнесмены упоминают внимание и умение концентрироваться как один из главных факторов успеха. Внимание — это процесс сознательного или бессознательного отбора одной информации, поступающей через органы чувств, и игнорирование другой. Внимание все время собирается и дробится. Сам организм поощряет нас отвлекаться, выделяя дофамин, гормон удовольствия, когда мы переключаемся на новую информацию. Дофаминовая наркомания...

WELLNESS Well being, велнесс, mindfulness - c одной стороны это все об одном, с другой о разном. «Велнес (английское wellness от словосочетания «be well» - «хорошее самочувствие» или «благополучие») - концепция здорового образа жизни, основанная на сочетании физического и ментального здоровья, правильного питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных привычек». Здоровье — это не только отсутствие заболеваний, но и баланс между телом и разумом, то есть равновесие. Под словом велнес...