Проект Монолит

Стресс полезен или вреден? Как сказал Парацельс (но это не точно) – Всё есть яд, и ничто не лишено ядовитости; одна лишь доза делает яд незаметным. Чаще говорят, что стресс вреден. И это правда. А, точнее, часть правды. На всякий, напомню, что стресс – это физиологическая реакция организма на действие неблагоприятного фактора – стрессора. И получается, что стресс вреден тогда, когда стрессор действует на нас очень сильно и недолго или несильно и долго. И в том, и в другом случае у нашего организма может не хватить ресурсов, чтобы со стрессом справиться...

Продолжим про ментальную прочность или mental toughness. Мне кажется, сейчас самое время эту самую прочность проявлять. И это хорошая возможность ментальную прочность тренировать. Хотя я бы предпочел какой-нибудь другой вариант тренировки.   Один из элементов ментальной прочности – это способность справляться со стрессом, в частности, управлять своими эмоциями. На всякий случай, "управлять" не значит подавлять. "Управлять" означает уметь переключать себя в нужное эмоциональное состояние.   Вернемся к стрессу...

Наша способность справляться с трудностями и поддерживать необходимый уровень оптимизма, в том числе (или во многом?), зависит от таких веществ в нашем теле, как гормоны и нейромедиаторы. Самые «популярные» из них - дофамин, серотонин, окситоцин, эндорфины. За что они отвечают. Дофамин - двигательная активность, скорость мышления, новизна, удовольствие, мотивация. Серотонин - подавляет центры отрицательных эмоций, успокоение, сон, болевая чувствительность, помогает фокусироваться на главном. Эндорфин - центры болевого контроля, центры положительных эмоций...

Недавно, буквально в декабре многие подводили итоги года и составляли планы на следующий год. Наверняка, среди вас есть те, кто в этих планах написал себе прохождение какого-то обучения. И для тех, кто планирует в наступившем 2020 году учиться или или учить, я хочу напомнить о том, что такое обучение. Казалось бы, зачем об этом говорить, это очень простое слово, всем понятное, все мы учимся. Но от того, какой смысл мы вкладываем в слово "обучение", очень сильно зависит, какой мы в итоге получаем от обучения результат...