Начнем с понедельника

Иногда жалоб становится слишком много, и они перестают помогать справиться с проблемами. Почему нам хочется пожаловаться кому-то? Зачем жаловаться? Чаще всего желание пожаловаться возникает на фоне стресса, ощущений грусти и несправедливости жизни. Выражение чувств помогает пережить утрату, осознать свои эмоции и поделиться ими с близкими. Нам нужно говорить о чувствах, как положительных, так и отрицательных, узнавать мнение тех, кому мы доверяем, когда сталкиваемся с трудным выбором или ситуациями...

Иногда нерешительность отнимает слишком много сил и времени, и продумывание ситуации не помогает сделать выбор. Как помочь себе принять непростое решение? О чем можно подумать: Что делать? Расскажите, как принимаете...

Говорить "нет" трудно: мы боимся показаться грубыми и испортить отношения. Как научиться отказывать без чувства вины? ✅ Помните, что все мы - взрослые люди и можем управлять своими ожиданиями. Ваш отказ может создать дополнительные хлопоты для человека. Редко вы становитесь последней надеждой. Большинство ваших знакомых просто найдут другой выход. ✅ Берите паузу, прежде чем ответить сразу. ✅ Повторите вслух просьбу собеседника – как бы примеряясь, готовы ли вы выполнить её или нет. Прислушайтесь к себе, не чувствуете ли себя «жертвой»...

Сколько времени вы проводите в соцсетях? 5, 6 или 8 часов? Что делать, чтобы уменьшить зависимость от соцсетей? Прямо сейчас зайдите в настройки смартфона и посмотрите, сколько времени вы в нем проводите! Для iOS: Настройки / Экранное время Для других устройств: Настройки / Аккумулятор...