МАМЗИЛЛА

Итак, как вы думаете, как движется мой процесс похудения? Я вернулась к интервальному голоданию, за неделю дошла до веса 61,4, и здесь я достигла мертвой зоны. Вес встал и не двигается. С субботы стрелка часов замерла. Какие у нас дальше варианты? Вариант 1: увеличить интервал голодания. Это наверное не вариант для меня, так как на ГВ интервалы не могут быть слишком длинными. Вариант 2: уменьшить количество калорий. Уходить в меньше 1200 калорий я не хочу, иначе мотивация улетит совсем. Вариант 3: пересмотреть рацион...

За 25 дней достигнуть своей цели у меня не получилось. Получилось похудеть до 62кг до отпуска. И в отпуск я отправилась не очень довольная собой. Пока мы были в отпуске диету (интервальное голодание) соблюдать не получалось. Ужинали поздно вечером, завтракали как получится. Итог - из отпуска я приехала снова 63,5 кг. В связи с чем завтра с 01/09/22 я снова запускаю вызов для себя #90daychallenge. В рамках этого вызова я планирую: 1. Соблюдать окно голодания с 17.00 до 09.00; 2. Контролировать рацион: 3...

В какой-то момент, а именно на 5-й день диеты я поняла, что считать калории это мало, и решила подключить интервальное голодание 16/8. Долго пыталась подобрать удобный интервал, и пришла к решению, что буду заканчивать есть в 17.00, а завтракать в 9.00. После начала "голодания" результаты стали видны чуть быстрее. Первые результаты: Вес на начало личного челленжа: 65,7 кг Вес сейчас (день 14): 63,3 Обхват талии/бедер/ноги/руки в день 1: 80/104/50/31см Обхват талии/бедер/ноги/руки в день 14: 74,5/99/48,5/30,5см...

Вот и подошел к концу второй день моего личного марафона. Итог - 11,5 тысяч шагов, 45 минут пилатеса, 2 полноценных приема пищи и один кофе-перекус, 1300 ккал. Мотивация пока стабильная, держусь и пока даже не так сложно и, кажется, не так страшно. Сегодня успела поужинать до 18.00, что значит, что завтра утром будет проще переждать время до завтрака. Новые рецепты сегодняшнего дня это творожные вафли и курица-гриль дома. Итак, что сегодня было в рационе? 1. Завтрак - самый любимый и самый объемный: две половинки творожной вафли, одна с кетой и авокадо, другая с страчателлой и клубникой...

Сегодня был первый серьезный день 25-дневного личного челленжа. Я решила, что нужно сделать фото со всех сторон, чтобы можно было отслеживать результаты. Честно скажу, фотографии в велосипедках и топе это страшное и одновременно грустное зрелище. Увидеть себя так это очень мотивирует. С завтраком до 12 дотянуть я не смогла, позавтракала в 10.30. ГВ и ранний подъем не помогают, поэтому решила, что лучше буду ужинать до 19.00 и завтракать уже в 10.30-11.00. Попробовала рецепт наивкуснейшего тоста со страчателлой и клубникой, а к нему добавила два яйца...

Заходишь в Яндекс.Дзен, открываешь чистый лист и думаешь, чтобы такого написать. Первым делом видишь вопрос от Дзена: "Что нового?". Задумаешься, что же нового? Из нового только: два ребенка младше 4 в плюсе, 15кг после их рождения в плюсе, привычка спать по 5-6 часов, просыпаясь по несколько раз, в плюсе, время на себя в минусе, самооценка в минусе. Вот, что нового.Из старого же - постоянные обещания: "Вот сейчас я возьмусь за себя и .....". В моем случае это всегда одно и то же: похудею и займусь организацией ЗОЖ для себя и своей семьи. Обещания обещаниями, но по итогу, после почти 5 лет в браке...