Momspace.ru - материнство и родительство

Каждое утро начинается с будильника. Но то, каким окажется день, далеко не всегда зависит от расписания. Гораздо большее влияние оказывают привычки первого часа после пробуждения. Именно в это время в организме запускаются процессы, от которых зависит наше настроение, мотивация и даже устойчивость к стрессу. После пробуждения резко повышается уровень кортизола — он помогает проснуться, но при переизбытке усиливает тревожность. При этом серотонин и дофамин — гормоны счастья и энергии — вырабатываются только при наличии благоприятных условий...

Многие женщины, особенно с появлением детей, ощущают, что быть счастливой — обязательство. Кажется, что раз семья есть, значит, и внутренний свет должен быть включен постоянно. А если нет — появляется вина: «Что со мной не так?» Но счастье — это не командная строка. Оно не появляется по плану. Когда мы пытаемся его «заслужить» или «показать», живое чувство вытесняется ролями. На смену радости приходит усталость и тревожность. В ленте — мамы с идеальными завтраками и спокойными детьми. В жизни — пятиминутный душ и ощущение, что ты снова не успела...

Когда появляются свободные десять минут — например, пока малыш спит, — мамы часто тянутся к крючку. Не ради абстрактного рукоделия, а чтобы сделать что-то осмысленное и тактильное. Как, например, связать плюшевую лису крючком — мягкого и доброго зверя, который потом уютно устроится в детской кроватке. Это не просто развлечение. Вязание способствует внутреннему равновесию, возвращает ощущение контроля. После очередного ряда появляется радость: "Я могу. Я делаю. Я создаю." Первые месяцы материнства — время перемен, когда легко потеряться в потоке задач...

Многие женщины сегодня живут на стыке ожиданий: дают себе обещание быть лучшей мамой, стремятся к карьерным высотам, следят за внешностью и мечтают сохранить тепло в семье. И где-то на этом сложном маршруте легко потерять контакт с собой. По данным соцопросов, лишь около половины женщин в России называют себя счастливыми. Среди молодых мам доля и вовсе снижается. Причина — перегрузка ролями и недостаток поддержки. Устойчивое счастье не приходит само: его нужно выстраивать, шаг за шагом. «Я — дом, я — график, я — забота… А где я сама?» — делится одна из мам...

С появлением ребёнка жизнь пары кардинально меняется. Вместо романтики — график кормления, вместо душевных разговоров — обсуждение температуры тела малыша. Партнёры отдаляются не из-за отсутствия любви, а от усталости и перегрузки. После родов мама сосредоточена на ребёнке. Бессонные ночи, тревожность, потеря сигнала от себя — это выматывает. Папа ощущает себя на обочине. В паре возникает молчание. Это тишина, в которой теряется близость. «Когда уходит эмоциональная связь, семья становится просто...