Найти в Дзене
1 год назад

Что такое триггеры и почему они управляют вашей жизнью (если вы им это позволяете).

Вы когда-нибудь чувствовали внезапный всплеск раздражения, грусти или тревоги на ровном месте? — Кто-то повысил голос — и внутри как будто что-то оборвалось. — Вам не ответили на сообщение — и появилась волна тревоги. — Вас не поблагодарили — и настроение резко ушло в минус. Скорее всего, это — триггеры. И нет, это не «вы слишком чувствительны». Это сигнал от вашего мозга: «Тут боль. Тут надо посмотреть». Что такое триггер? Триггер — это внешний раздражитель, вызывающий сильную эмоциональную реакцию, связанную с прошлым травматичным опытом...

1 год назад

Карта-подсказка на неделю из моей авторской колоды МАК «Сердцебиение

Карта-подсказка на неделю из моей авторской колоды МАК «Сердцебиение». Эти карты были созданы для работы со страхами, комплексами и на поиск решений в сложной ситуации. Ведь именно страхи и комплексы, чаще всего, мешают нам двигаться вперед и добиваться намеченных целей. 1. Подумайте о ситуации, где вам что-то мешает в достижении поставленных целей и в которой вам сейчас нужна подсказка. Возможно, это вопрос о работе, отношениях, или в саморазвитии. 2. Теперь сделайте скриншот экрана. 3. И вопросы для размышления: - Что вы видите на карте? Что на ней происходит? Какие эмоции испытывает персонаж...

1 год назад

«Живу так, будто ничего не случилось»: как пережить психологические травмы и когда пора идти к психологу?

Что такое психологическая травма? Психологическая травма — это не всегда про «большие» события вроде аварий или потерь. Иногда это может быть незамеченный крик в детстве, отвержение, постоянная критика, токсичные отношения или стресс, который «застрял» в теле. Травма — это не то, что с вами произошло. Это то, что произошло ВНУТРИ вас в ответ на события. Как понять, что у вас незажившая травма? Тело и психика подают сигналы, которые мы часто игнорируем: Если вы часто чувствуете, что «жизнь идёт мимо», «я живу на автомате», «я будто не в своём теле» — это может быть откликом травмы...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент