The Mocean

Кто эти герои, которые пробегают марафоны, отжимаются по 50 раз, приседают, качают пресс и поднимают гантели, и главное - зачем они это делают? Спорт - это доступный способ каждый день менять свою реальность к лучшему. Он открывает огромный мир: подтянутое, выносливое тело, устойчивость к стрессам, хорошее настроение, самоуважение, прокаченная целеустремлённость, которая влияет и на другие сферы жизни, активный, позитивный круг общения, интересные люди - и это неполный список бонусов от спортивных занятий...

Когда мы подвержены стрессу, то часто теряем способность принимать рациональные решения. Для уменьшения вероятности ошибок ученые и психологи рекомендуют делать паузу. Однако это может быть непросто, поскольку нас захлестывают эмоции. Существует достаточно много методов самопомощи, и важно выбрать те, которые подходят именно вам и реальны для применения в актуальных условиях. Вот несколько простых действий, которые помогут переключить организм в более спокойный режим и с холодной головой все обдумать...

В один обычный день, начавшийся с чашки кофе, прокручивания ленты, и вялых сборов на работу, она подошла к зеркалу и ошарашенно стала смотреть в одну точку, на свою чёлку: «Седой волос! Как? Вот это новости!» Он робко затерялся среди каштановых прядей, будто нежданный гость на пороге. И это было началом череды событий – когда утром чаще отеки, прорезались носогубные морщины, цвет кожи отливал серым, нервозность и раздражительность. Не то, чтобы это всё случилось разом - борозда носогубки не пролегла за 24 часа...

Узнайте, хватает ли вам энергии, чтобы в безумном темпе не падать к вечеру без сил и идти по жизни энергично и с энтузиазмом.  Ответьте на 13 вопросов, не задумываясь, и получите ответ.  1. Будильник звонит, ваша обычная реакция: А. Оу, а я уже на пробежке🏃🏼‍♀️ Б. Только не это, посплю ещё часок 👀 В. Надо немного прийти в себя и, наверное, я готов/а идти в мир 😉 2. Вы пришли на работу/ учёбу, как чаще всего чувствуете себя? Б. День сурка и белка в колесе В. Всё идет своим чередом + - А. Ура, новый день, что интересного он принесёт 3...

Факты 95% россиян испытывает стресс, а 40% опрошенных уже не помнят, что значит не испытывать это состояние. Цифры поражают и заставляют задуматься о масштабах. Демонизация стресса С одной стороны, стресс полезен и является адаптационной реакцией организма, которая направлена на то, чтобы приспособиться к меняющимся условиям и продолжать жить спокойно и счастливо. С другой стороны, длительное воздействие стрессовых факторов нарушает защитные системы и подрывает наше психо-эмоциональное здоровье...