здоровое питание | рецепты

Для всех отказавшихся или только собирающихся отказаться от мяса, ловите идею мощнейшего протеинового коктейля! Для протеинового коктейля ( 2 порции) нам понадобится: Способ приготовления протеинового коктейля: Блендерим эти чудо компоненты и вливаем в себя мощнейший протеиновый запас! Для тех кто не хочет делать какао, можно обойтись водой комнатной...

Так как продукты животного происхождения являются неестественной пищей для человека, в этой статье будут рассмотрены растительные продукты питания с содержанием большого количества растительного белка. Где брать растительный белок? Количество белка в фасоли зависит от его сорта и варьируется от 15% до 35%, в среднем 100 грамм сухой фасоли дают 20-25% грамм белка, а это примерно 20% рекомендуемой суточной нормы. В сравнении с мясом фасоль можно считать вполне достойной альтернативой легкоусвояемого белка...