Парень из 90-х

Это был интересный опыт: аэропорты столицы оказались закрыты, и самолёт ушёл на запасной аэродром в другой город. Хочу выразить благодарность всему экипажу нашего борта за стойкость, выдержку и, несмотря ни на что, улыбку и позитивный настрой — особенно после истории с пассажирами, которые пытались выйти из ещё не остановившегося самолёта. А вот питерскому филиалу «Аэрофлота» и аэропорту Пулково — замечание. Хочется верить, что это было случайное и непреодолимое стечение обстоятельств, когда впервые одновременно прибыло столько бортов и из‑за этого не удалось организовать обещанное размещение и питание при длительном ожидании. НО Мой совет путешественникам, оказавшимся в подобной ситуации: 1. Самое главное — не паниковать, не стоять с вещами в проходе самолёта и не конфликтовать с экипажем: в чужом аэропорту от него мало что зависит. 2. Не стоит вестись на предложения бесплатных гостиниц, питания и т. д. 3. Сразу идите менять билеты на ближайший рейс — в нашей ситуации это было бесплатно. Всем хороших полётов! 🛩️🫶🏻

После последней сторис меня атаковали вопросами: как я мог весить около 150 кг? И как я смог их скинуть? Сегодня поделюсь. Сразу скажу: трендовые средства для похудения я не применял и не применяю. Да, метод может не всем подойти, но вреда от него не будет — только польза. Поехали! 😎 В 2014 году после поездки на Олимпийские игры в Сочи я заметил, что любимая рубашка перестала на мне застёгиваться. А когда всё-таки застегнулась, то при небольшом напряжении треснула. Я тогда крикнул: «Халк!» 😅 Но я не стал супергероем. Халк крушит всё вокруг, а я просто тихо и уверенно крушил еду. В итоге стал антигероем — жиробасиком с весом 150. Тогда я не воспринял это как угрозу. Наоборот, подумал: «Надо рубашку побольше купить и жить дальше». Логика железная: если вещь не сходится — проблема в вещи, не в тебе. Классика. Ведь в зеркале я вроде норм. Ну, может, чуть более «объёмный» вариант себя, но свой. Но однажды один мудрый человек мне прямо сказал: «Максим, посмотри на себя: кем ты стал и в кого превратился?» (Там было ещё много чего откровенно про внешний вид — настолько откровенно, что я даже немного зауважал его за смелость). И вот тогда до меня реально дошло: пора что-то делать. С чего начал? С диеты клиники Майо. Перед операцией их пациентов сажают на спецдиету со спецсупом. Это самое отвратное, что существует в жизни. Честно, если бы этот суп был человеком, я бы с ним не поздоровался. На нём без ущерба для здоровья скидывают до 10 кг. С этого супа и начался мой путь. Я ел его каждый день. Точнее, ел его всегда, когда хотел есть. 🙈 Срывался — снова ел. Опять срывался — и так по кругу. Это был не челлендж, а какой-то бесконечный цикл «хочу есть — ем суп — ненавижу суп — хочу есть». За несколько лет, вообще без спорта, я скинул 30 кг. И вес застыл. Как будто тело такое: «Всё, стоп, дальше без супа не идём». Но это не стало концом. Я не сдался. Нашёл блог тренера, который на своём примере показал, как он до 40 кг скидывал. Решил пойти по его стопам. Главная мысль его метода: смотри, что ешь, и добавляй бытовую активность. Это были как раз те вещи, которые я раньше вообще не делал. Типа: «А что, так можно было?» Бытовая активность — это просто: каждый день по 8–10 км пешком. Тут всё понятно. А вот с питанием было сложнее. Когда я начал изучать составы продуктов, то офигел: всё, что я годами ел, — это пищевой мусор. Жирный жир, сахар, пенное. Даже овощей в рационе не было. Оказалось, я годами кормил себя «топливом для ленивого организма». Пришлось менять вкусовые привычки: готовить самому простую еду и считать калории. И знаешь, что я понял? Простая еда ещё вкуснее, чем то, что продают в магазине или готовят в кафе и ресторанах. Но это не значит, что надо в ноль отказываться от всего, становиться душным и валяться в ломке. Нет! Просто надо разумно смотреть на это: сейчас чуть по-другому съем, иначе потом будет хуже. Ведь везде содержится сахар — а это условно наркотик для мозга. Так я скинул ещё 20 кг. И вес опять встал. Тело снова такое: «Ну, мы же договаривались только до этого места!» Дальше я пустил в свою жизнь спорт, сон и режим. Это и помогло дойти до моих 86 кг. Но это не финал. Надо двигаться дальше — работать над силой и рельефом. Потому что если остановиться сейчас, то вернуться в исходную точку можно за месяц. Мой организм помнит 150 кг, как собака помнит, где зарыта косточка — он туда всегда найдёт дорогу. 😅 Смогу ли я это сделать (вернуться к 150)? Определённо да. Стоит только сказать себе «Халк». 💪🏻 Смогу ли я добиться рельефа? Посмотрим. Но настроен решительно. Даже спина меня не остановит — наоборот, она кричит, что ей движение только на пользу. 😎 Подрезюмирую: режим, питание, спорт, бытовая активность и позитив — вот ключи. С чего надо начинать. Дальше уже всё индивидуально. Самое главное — понять у себя в голове: нужно это тебе или нет. Сможешь или ты просто будешь искать отговорки и лежать на диване. И не откладывай на потом. Начни менять себя сейчас.

Друзья, не хотел я разбирать эту тему. Но какой бы сложной она ни была, Питер и туда залез. Это тема: «Сепарация». Я не психолог — просто делюсь собственными наблюдениями. Эта тема настолько сложна и индивидуальна, что чужой опыт на себя примерить очень сложно. Но у половины людей, которых я встречаю в жизни, она есть. И, оказывается, она была (подчёркиваю слово «была») и у меня. Коротко: сепарация — это взросление и умение брать ответственность на себя. Переход из позиции ребёнка в позицию взрослого. Я долго копал, как она может быть у меня незавершённой, ведь я и жилищно, и финансово, и психологически сепарировался. А оказывается, всё дело в одном моменте: я назову его «ништяки». Я даже не думал, что они могут не дать сепарации завершиться, могут быть таким якорем. Вообще, незавершённая сепарация рушит многие отношения. Но это не значит, что всё потеряно и шансов нет. Осознание и завершение сепарации могут сделать фундамент отношений таким крепким, что его уже будет не сломать. Главное, чтобы оба человека этого хотели. И с позиции взрослого, теперь со стопроцентным пониманием, повторю цитату одного человека: «Мудрость — это работать над одними отношениями, а не бегать по разным, если не можешь устроить свою жизнь». Да, в психологии существует ещё и треугольник Карпмана: в нём вы или ваши родители можете выступать в ролях жертвы, спасателя и агрессора. Эти роли тоже могут мешать сепарации. Это отдельная тема. И здесь я подобрал ключи — может, позже поделюсь. Но то, до чего я докопался на днях, — это просто шок. Фух, выдохнул, повзрослел. Всем хорошего дня! 🫶🏻

Четверг. Питерская перегрузка наконец закончилась. Всё, что копилось внутри, я вытащил наружу — теперь самое время разложить по полочкам. Не успел рассказать про всё, что хотелось: семья, любовь, время — до них дойду чуть позже. Сейчас важнее заняться миром вокруг. Есть такая мысль: если ты приходишь домой и видишь грязь — о каком успехе может быть речь? Порядок снаружи помогает навести порядок внутри. А перезагрузиться отлично помогает бассейн: без телефона, только дыхание и техника. Ничего лишнего — в этом вся суть. Очень рекомендую. Хорошего вечера! 🌄