МитоПульс

Мы подготовили несколько рецептов для праздничного стола – аппетитных и в стиле LCHF 😋 Выбирайте, запасайтесь нужными продуктами, радуйте любимых вкусным обедом или ужином. Больше полезных рецептов здесь Спасибо за прочтение статьи...

За столом вся семья. На завтрак – любимые блюда. Воздух наполнен ароматом какао. Вы наливаете его в самые красивые кружки 🥰 И с каждым глотком чувствуете, как пробуждается энергия, как день наполняется оттенками бодрости и позитива ⚡️ А ведь сценарий лучшего утра проще, чем кажется. Для него нужна не магия, важнее – любимые люди рядом и любимый напиток, который поддержит вас и ваших близких на пути к здоровью и жизненной энергии...

Низкоуглеводное питание с высоким содержанием жиров (LCHF — Low Carb High Fat) — это система питания, при которой сокращается потребление углеводов (обычно до 50–100 г в сутки), а доля жиров в рационе увеличивается. Цель такого подхода — стабилизировать уровень инсулина и сахара в крови, а также научить организм эффективно использовать жиры в качестве основного источника энергии вместо углеводов. Некоторые потенциальные преимущества LCHF : Снижение веса и контроль аппетита Жиры и белки обеспечивают длительное чувство сытости, что может привести к естественному снижению общего калоража...

Куриное бедро с брокколи на сливочном масле: готовится быстро, выглядит – как из ресторана 😌 Что нужно: • Брокколи — 260 г • Куриное бедро (филе) — 300 г • Сливочное масло — 100 г • Соль и перец — по вкусу Как готовить: 1. Нарежьте брокколи и слегка бланшируйте. 2. На сковороде растопите масло, обжарьте курицу по 7–8 минут с каждой стороны до румяной корочки. 3. Добавьте ещё масла, положите брокколи, жарьте пару минут. 4. Посолите, поперчите, подавайте с кусочком сливочного масла...

Я — жена, мама и профессионал, и каждый день для меня — баланс между обязанностями и собой. Порой кажется, что силы на исходе: детям нужна помощь в учебе, на работе горят сроки, а муж тоже ждёт поддержки и любви. Но я знаю: энергия — не про «выжать максимум», а про умение слышать себя. Энергия – внутренний ресурс. Не просто бодрость или активность. Это основа того, как ты живёшь: с ясностью или на автомате, в контакте с собой или на износе. Мы часто ищем опору во внешнем – в планах, целях, результатах...