mitinamaria.psy

Ментальное здоровье напрямую связано с качеством жизни. Часто проблемы с ментальным здоровьем путают с бытовыми – приписывают их обыкновенной усталости, жизненным обстоятельствам, лени. На самом деле они могут быть сигналами о том, что пора задуматься о своем психологическом состоянии. Вот только некоторые из распространенных признаков, которые не всегда толкуются правильно: 👉 Бессонница – вы долго не можете заснуть, перед сном вас преследуют тревожные мысли. Часто это сопровождается тревожностью при пробуждении...

Низкое либидо, отсутствия желания. Что с этим делать? За последнее время было огромное количество обращений молодых девушек, главной жалобой которых было резкое и внезапное снижение сексуального влечения к любимому партнеру. Вот что они говорят: “Меня очень сильно беспокоит, что я больше не хочу секса. Я люблю своего мужа, у нас прекрасные отношения, но последние 2 месяца меня совершенно не интересует сексуальное наслаждение не с ним, не с собой, вообще никакое. Подумала, может с гормонами что-то,...

При депрессии и схожих состояниях человек может думать: "В начале ментальное здоровье поправлю, потом — спорт, отношения, работа, хобби." Такой подход иногда может иногда усугубить положение. Как справиться с тревожным и депрессивным расстройством? Как продолжать жить? При депрессии и апатии делать ничего не хочется, мотивация снижена, так как существует дисбаланс нейромедиаторов. Поэтому можно попасть в замкнутый круг: отказ от деятельности или активной жизни снизит самооценку и качество жизни, таким образом, депрессия может усилиться. Поэтому так важно делать уже что-то прямо сейчас, не дожидаясь мотивации и конца лечения...

Любите откладывать дела? Возможно, что дело в прокрастинации. Исследования показывают, что около 20% всех людей прокрастинируют хронически. По сути, это психологическая проблема с нейробиологическими корнями. Чаще всего, прокрастинатор со стажем, не уверен в своих силах и возможностях. Это проблема отношения к себе, самооценки и к своему времени. В портрете прокрастинатора можно проследить склонность к перфекционизму, достигаторству, а также желание избегать нежелательные эмоции, мысли и события. Человек переживает определенные циклы прокрастинации. Начинается все с негативных убеждений, которые появились в детстве или в молодом возрсте...