Мистер Док ☑️

Нет, твой дед тут не при чём (ну, если только он не был диетологом-любителем и не лечил всё чесноком). «Диета Мертвого Деда» — не про умершего родственника, а про образ жизни, когда ешь как будто ты уже умер — но с пользой. Без вкуса, без сахара, без соли. Только хардкор и мощный функционал. Кимчи, квашеная капуста, мисо, темпе — пусть твой кишечник устроит вечеринку с пробиотиками. Заодно лицо станет чище, а настроение – стабильно неадекватным, но весёлым. Это не специя — это порох императора здоровья...

ЗОЖ — это прекрасно. Если ты не превратил его в культ и не начал сжигать пончики на костре… вместе с теми, кто их ест. Разоблачение: Углеводы — это, на секундочку, основной источник энергии для твоего тела. Если ты от них отказываешься, твой мозг начинает жить на заправке — вечно в поисках топлива. И вот ты сидишь, злой, голодный, как будто жена не разрешила есть после шести, и пытаешься вспомнить, зачем вообще пришёл в магазин. Ты не просветлён — ты просто в кетозе и теряешь IQ с каждой минутой...

Несмотря на дурную славу жиров, важно увеличить количество полезных жиров в своем рационе, поскольку в них многообещающих преимуществ. Одними из самых полезных являются жирные кислоты омега-3. Это не только то, чего не хватает многим людям в их рационе, но и то, что они на самом деле весьма питательны. В частности, считается, что кислоты Омега-3, содержащиеся в рыбе и некоторых морепродуктах, намного более обогащают организм и улучшают его качество, чем микроэлементы, содержащиеся в обработанных маслах или других натуральных продуктах...

Краткое описание 13 лучших продуктов, повышающих уровень тестостерона 1. Жирная рыба Жирная рыба, такая как лосось и сардины, отлично подходит для повышения уровня тестостерона. Кроме того, они также являются богатым источником витаминов, минералов и длинноцепочечных жирных кислот омега-3 (которые помогают поддерживать здоровье вашего сердца). Если вам не нравится вкус рыбы, вы также можете принимать добавки омега-3 или рыбий жир для повышения уровня тестостерона, поскольку одно недавнее исследование...

Здоровое питание - это один из способов снизить высокое кровяное давление (гипертонию) и предотвратить осложнения, такие как болезни сердца или инсульт. В частности, исследования показывают, что определенные продукты, такие как фрукты, овощи, орехи и жирная рыба, могут снижать ваше кровяное давление. В этой статье обсуждаются продукты, которые следует включать в рацион и избегать употребления для снижения высокого кровяного давления. 1. Яблоки Употребление цельного яблока может снизить факторы риска сердечных заболеваний, такие как холестерин и воспаление...

Фрукты богаты витаминами и минералами, что делает их основным продуктом здорового питания. Кроме того, в них много клетчатки, которая помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы и контролировать уровень сахара в крови. Хотя количество порций, к которому вы стремитесь, будет варьироваться в зависимости от ваших потребностей в калориях, Лорен Харрис-Пинкус, MS, дипломированный диетолог с частной практикой, советует ограничиваться тремя. Ниже мы составили список 10 самых полезных фруктов на основе содержания в них клетчатки и концентрации необходимых витаминов...