⏰ Режим приёма пищи: почему это важно
? Наш организм живёт по биологическим часам — и пищеварительная система не исключение. Если есть примерно в одно и то же время каждый день, это даёт сразу несколько плюсов: 🔸 улучшается переваривание и усвоение питательных веществ; 🔸 снижается риск переедания и резких приступов голода; 🔸 нормализуется обмен веществ; 🔸 поддерживается стабильный уровень энергии и концентрации; 🔸 уменьшается нагрузка на ЖКТ. 💡 Советы для старта: ☑️ завтракайте в течение первого...