Ольга Мамаева

Из воспоминаний... Мне 11 лет... до Нового года остаётся один день. Я, взяв ручку и на зелёной корочке, исписанной мной школьной тетради, начинаю писать цифры и предвкушать. Виной всем моим действиям являлся наступающий год Кролика-другими словами-мой год, в котором мне исполнится 12 лет! Чередование знаков животных по календарю происходит каждые 12 лет, а значит, отталкиваясь от этого, я пишу себе уравнение: 12+12=24 , в котором понимаю, что в следущий год Кролика мне будет 24 года! Какая же я буду взрослая, и где же я буду?! - размышляю я, пропускаю строчку, и рассчитываю следующее уравнение: 24+12=36 Какой кошмар, удивляюсь я, - это ж 36 лет в очередной год Кролика! Какие страшные цифры и какая же старая я буду! И я просто беру и перечёркиваю свои 36!🙉 С тех пор прошло….сами понимаете сколько! И совсем скоро наступит мой год. Год, в котором я встречу свои прекрасные 36, в возрасте котором стоят уже мои детки с тем самым Кроликом!🎄 И как оказалось-36-это совсем не про старость-зря я тогда, будучи ребёнком, испугалась.☺️ И если сейчас я вновь решу продолжить свои вычисления, то в моей голове останутся лишь мысленные образы без единой нотки страха своего возраста! 36+12=… 48+12=... 60+12=… #всемыродомиздетства #моидетки #мойгод #годкролика #скороновыйгод #воспоминания

Принципы ЗОЖ меня ловят везде и всюду, как и я их!🥑 Вот и в «День самоуправления» родителями в группе моего сыночка в д/саду, они не обошли меня стороной! Тема, которая досталась в этот день мне и с которой я вышла к детям-ну конечно же-мой родной-ЗОЖ-вместе мы и зарядку сделали и в игры сыграли и о важном тоже не забыли поговорить! А по этому поводу у меня утвердилось два умозаключения и оба со знаком плюс, поэтому не так и важно с какого начать! 🔺Во первых-детишки меня весьма порадовали!!Они у нас достаточно умные и осознанные для своих лет!!! Знают про вирусы, микробы, пользу фруктов и овощей, распорядок дня, грибы не/съедобные…, а возраст деток, на минуточку (+-3 )г. И нам взрослым, главное не сломать эту систему сейчас-не идти в каких то моментах у них на поводу-от чего и будет выстраиваться их дальнейшее качество жизни. 🔺А во вторых я в очередной раз убедилась, что в преподавание нужно идти исключительно из любви к профессии! Да, это непростой и хлопотливый труд, но, то количество искренности и объятий в течение дня - от маленьких сердечек- с лёгкостью это всё скомпенсируют!!!❤️ Ну а важная мысль, которой я закончу сегодняшний пост - давайте просто прислушиваться к нашим детям-они очень много знают!☝️ #51регион #зожтренер #нашлюбимыйдетскийсад #оважном

Тепло маминых рук, её великое сердце, ласка, забота…. ТААК, это всё понятно, а форму то после родов как вернуть?!🤔 В первом декрете, осваивая тему диетологии и фитнеса я привела наконец себя в порядок: закрыла дефициты в организме, подключила спорт....и благополучно отправилась во второй декрет😜, что в принципе было вполне логичным после подобных деяний! Сейчас, опираясь на свои знания и опыт-я чётко понимаю, что к беременности, вынашиванию и родам нужно ГОТОВИТЬСЯ-и вторая беременность этот факт однозначно подтвердила.☝️ Все мои исходные данные и замеры с предыдущих лет у меня сохранены и свою динамику я чётко отслеживаю. Так что же там по мне сейчас в конечном счёте?! Резюмирую: -Вернула ли я себе ту форму, присущую мне до второй беременности? -ДА❗️ -Вернула ли я себе былую, абсолютно добеременную форму? -НЕТ❗️ Но цель практически выполнена и близится к завершению! А ниже сегодня я поделюсь грубыми ошибками, не приводящими, а только усугубляющими вашу форму после родов, опираясь исключительно на свой практический опыт и знания. Мамули мои, скриньте или фиксируйте себе в заметки-постаралась немного с юморком-всё, как я люблю! ОШИБКА 1️⃣➡️ После родов-вы на регулярной основе устраиваете себе «Разгрузочные дни» и «detox-программы»-как правило, экспериментируя на себе с первым, на что наткнётесь в интернете. ОШИБКА 2️⃣➡️ Вы исключили из своего рациона сложные углеводы, а со сбалансированным рационом (БЖУ) вы даже не заморачивайтесь. ОШИБКА 3️⃣➡️ Вы считаете, что вам сказочно повезло-ведь вы приняли решение не кормить грудью, а гулять с коляской вообще не сезон-вам и дома то холодно! ОШИБКА 4️⃣➡️ Сочетание полноценного сна и режима дня-это не про вас. Вы для себя решили, что теперь вы мать-героиня, а значит «за всех-для всех-куда угодно»! ОШИБКА 5️⃣➡️ Регулярность, объёмы и промежутки между приёмами пищи……что, простите?! ОШИБКА 6️⃣➡️ Запекание, тушение, варка на пару-вам не подходит. Вам это вообще то не вкусно! А что здесь про вас, милые мамы?! #зожмама #фитнесмама #мамавформе #спорт #фигурапослеродов #прийтивформу #былобыжелание

Три годика исполнилось нашему любимому осеннему мальчишке!🎉 Пришло то время в моей жизни, когда я наконец поняла разницу между экскаватором и бульдозером, освежила в своей памяти уроки по окружающему миру на тему-«Планеты солнечной системы», а эпоха динозавров в нашем доме ещё только-только началась.🦣 Наш многогранный, солнечный и уникальный маленький гений!❤️ Моя безграничная любовь и вечно дёргающийся глаз!😜 #деньрождениясыночка

Я никогда раньше не была так очарована осенью, как на Севере! А вернее будет сказать- видимо не могла разглядеть всей её прелести, красоты и красок.🍁 Вообще смена времён года и картинки здесь происходит достаточно неожиданно, будто по щелчку, поэтому очень важно поймать этот самый момент и успеть им насладиться! «Ну как тебе Север, Оля?!» - всё чаще прилетают такие вопросы. И сегодня я уже могу сделать хоть какие-то выводы на этот счёт, поскольку этой осенью исполнилось пять лет моей жизни на Севере. Пять лет моей жизни за Северным полярным кругом…- могла ли я когда-то подумать как далеко меня занесёт!😳 И важное, что хотелось бы отметить-здесь всё прекрасно! Конечно по-началу мне были непривычны: чередующие друг с другом полярный день/ночь, ветра, резко сменяющиеся времена года и погода в течение дня, но человек, как говорится, ко всему привыкает, и сейчас для меня это всё-даже изюминка, нежели минус. Многим тепло подавай, песочек бархатный, t' повыше да пожарче, а кому и холод мил. Скажу за себя-я терпеть не могу духоту, я не переношу жару-я лучше потеплее оденусь и в сопки, чем поеду на моря. Я с нетерпением жду взросления своих детей для путешествий по нашему Северу-здесь стоооолько всего есть удивительного, что я могу им показать! Все мы разные, и как по мне-я кажется нащупала наконец для себя местечко, идеально подходящее для жизни. Север меня закалил и заново вырастил, во всех смыслах этого слова, и я благодарна ему сейчас-и за его непредсказуемый климат, за природу и красоту, за возможности и спокойствие, за тот уголок и островок, полюбившийся моей душе. Красота же в глазах смотрящего, ведь правда?! Кто, если не природа поможет ещё расставить акценты тепла и добра в нашей жизни, ведь сейчас для этого особенное время и мы с дочкой этим с радостью пользуемся!🍂 #насевережить #моякоролева #осень

Первое материнство, первый учитель, учебник, ранец, первая школьная форма, первый школьный букет, первый звонок….. А если коротко: «мамочки первоклашек» - в вашем полку прибыло! Теперь и я вместе с вами буду спамить в ленте 1 сентября!🍁 Главное для нас с дочкой в этом во всём научиться учиться и с этим мы обязательно справимся-ведь мы команда!!!🎓 Ууух, мои эмоции на этом закончились, уж слишком это было волнительно🙃! #впервыйразвпервыйкласс #мояпервоклашка

И пока мой сыночек гримасничает, собирает урожай своих летних эмоций в лесу и катит свой грузовик в осень-я вдруг захотела для вас скрасить эти моменты уходящего лета и дать вам список продуктов, способных поднимать настроение. Хотела, НО, передумала, потому как: •во первых:у всех по разному обстоят дела с пищевым поведением •а во вторых: еда -это не счастье, ищите для себя другие источники удовольствия👇 Свежий воздух, любимая музыка с танцами, спорт и в завершении угостить себя чашечкой травяного чая с орешками (кешью например)- будет значимо ощутимо-и триптофан добыли и оздоровились заодно. Погнали в осень🚚 #последнийденьлета

Эээх, последний … выходной уходящего лета!!! Незнаю как вы, друзья, а мы в эти крайние денёчки, жмём максимум, живём в последнее время под девизом «успеть всё»! Дышим лесным воздухом и запечёным хлебом на природе у костра, доедаем ягоды и фрукты с летних запасов. Скачем на батутах, гуляем и целуемся с нашим ярким, уходящим августовским солнышком! Предвестники осени в виде пожелтевших листочков нам как бы намекают🍁, да и мы уже, если честно, в предвкушении осенних красок, тёплых вещей, дождей и возвращения с каникул. Впереди у нас школа, детский сад и наша осень-знаковая-мы с детками в этом году первопроходцы в этом плане!!! И вот думаешь-вроде бы всё готово, куплено и ждёт своего часа, а вроде как бы и не верится до сих пор!🤷‍♀️ Вообщем, дурная голова….. Так, ладно-пальцы скрестила🤞, по дереву постучала…что там ещё осталось?!??🙃 #скоровшколу #довстречилето #даженеверится #дочкисыночки