Мисс Йога

Что необходимо, чтобы улучшить процесс дыхания. Для начала следует разобраться, как вобще происходит вдох и выдох. Так как нас интересует именно механика работы тела, здесь я не буду рассматривать процесс газообмена в лёгких. Итак. Основная мышца для совершения дыхательного движения - это Диафрагма (Д). Она разделяет собой грудную и брюшную полости. Также диафрагма пассивно оказывает сопротивление давлению, которое оказывают органы брюшной полости и препятствует их перемещению в грудную. До 75 % объема вдоха происходит благодаря работе диафрагмы...

Чем больше двигаешься, тем большее хочется...и ещё - тем больше можется ))) Рассуждения на тему. Есть люди, которые постоянно тренируются, проводят активно время, много гуляют, в общем, постоянно в движении. А есть те, для кого любая физическая активность - это "боль" ( имею в виду в переносном смысле, а не когда реально что-то болит. Оно же = лень, не хочу, не могу, тяжело и т.д). Много факторов, начиная от целей, привычек, темперамента, и заканчивая уровнем физической подготовленности, наличием заболеваний и т...

Для начала стоит понять, что такое гибкость. Очень часто за нее ошибочно принимают растяжимость мышц. Гибкость - это способность реализовывать доступный объем движений в суставах или двигательной системе (пример системы: голень-бедро-таз). Если кратко, то гибкость - это возможность движения в суставе с необходимой амплитудой. Ограниченная (недостаточная) гибкость лишает нас возможности совершить движение на 100% от доступного объёма. Например, физиологически максимальный объем сгибания бедра варьируется между 105-110°...