Найти в Дзене
Как я перестала бояться утренних сообщений: мой лайфхак против тревоги
Привет! Если вы, как и я раньше, просыпаетесь с мыслью «Сейчас гляну телефон на 5 секунд — и всё», а потом зависаете в чатах на час, этот пост для вас. Расскажу, как я вырвалась из тревожного дня сурка и превратила своё утро из пожирателя ресурсов в источник энергии. Спойлер: кофе тут ни при чем. Раньше мое утро начиналось так: ⏰ 7:00 — звенит будильник. 🤳 7:01 — первое движение руки — к телефону. Telegram, почта… 💥 7:05 — сердце колотится, в голове: «Ой, а что это клиент написал вчера в 23:30?...
10 месяцев назад
Почему дела не делаются? Так, чтобы не делались вообще никакие дела, не бывает. Все мы встаем утром, готовим завтрак, делаем что-то по дому, большинство идёт на работу или учёбу. Но когда появляется необходимость сделать что-то, выходящее за рамки этой рутины, более глобальное, появляются проблемки. Приведу пример. Живёт Катя по своему стандартному графику — работа-дом, по пятницам бар с друзьями, по выходным выспаться и убраться. Вот появляется в голове мысль — надо бы сделать то-то. Обычно она сформулирована как глобальная задача — вылечить зубы, сделать ремонт, организовать пространство в квартире. В таком виде цель будет болтаться в голове или ежедневнике и так и не будет достигнута. Потому что это слишком глобально, непонятно с чего начать и как довести до результата. Долгое время у меня эти глобальные цели кочевали из ежедневника в ежедневник, из года в года из плана «Новая жизнь 2020» в план «Новая жизнь 2024». Как-то я наткнулась на старые записи, с прошлых попыток изменить в жизни то, что мне не нравится, и ужаснулась — пункты почти полностью совпадают со свежими. Прошло 5 лет. Какие-то цели сами отвалились, так как изменились приоритеты, их место заняли новые. Что-то, конечно, можно было гордо пометить галочкой done. Но в большинстве своем — все те же, все там же. Что с этим делать, пока точно и по шагам не знаю, буду искать, пробовать и потом расскажу, что получилось) P. S. Попросила нейросеть нарисовать хомяка в колесе как метафору бега по кругу) Что-то она меня не так поняла, но хомяк симпатичный) Пусть будет
1 год назад
Привычки, которые я пытаюсь внедрять, чтобы успевать и жить, и работать. Часть 1
Модный нынче work-life balance — это состояние равновесия между работой и личной жизнью. Когда и задачи рабочие сделаны качественно и в срок, и дома чисто, и дети с выученными уроками. И сама ты к вечеру не похожа на выжатый лимон. Успела отдохнуть, связать носки, сходить в бассейн — нужное подчеркнуть. Пишу и сама словам не верю — а возможно ли это? Чтобы все успеть и не загнать себя? Чтобы и в быту, и в работе, и со здоровьем все хорошо? Ведь постоянно что-то проседает. Начинаешь плотно работать...
1 год назад