Михаил Мёд

Записали эксклюзивное интервью с Олегом Гадецким – известным психологом, автором книг и ректором института ЦОП. В этом интервью мы обсудили тревожность, депрессию и выгорание – темы, которые касаются каждого в наше стремительное время. Олег поделился: Практичными способами справляться с тревогой, Глубокими причинами о природе выгорания, И главное – как вернуть себе радость жизни. Этот разговор может стать для вас точкой опоры в непростые моменты. Скоро выйдет! Не пропустите.

Стой, остановись на 30 секунд. Сделай глубокий вдох? Как ты? Где ты сейчас? Какое у тебя настроение? Если тебе вдруг грустно или ты устал. Закрой глаза и сделай глубокий вдох обрати вниманеи на дыхание, успокойся? Как ты? О чем думаешь? Где ты сейчас? Какое у тебя настроение? Открой глаза посмотри вокруг и найди причины для радости? Может быть светит солнце, ты, здоров, сыт, обут, у тебя есть телефон, крыша над головой. У тебя уже все прекрасно! Причин для радости очень много, но ты почему-то концентрируешься на проблемах. Улыбайся и мир будет улыбатсья тебе в ответ ❤️

Сегодня Папамочани Экадаши Экадаши — это день, в который просто предназначен для того чтобы отказаться или сократить количество пиши. Голодание в этот день способствует очищению очищает организм. Как сказано в Пуранах, соблюдение Экадаши освобождает от последствий грехов, укрепляет связь с высшим и открывает путь к гармонии. Если полное голодание слишком сложно, то можно провести день на фруктах или просто отказаться от зернобобовых «Пост в Папамочани Экадаши защищает от влияния всевозможных духов и демонов. Этот Экадаши дарует все совершенства жизни, исполняет желания, очищает человека от последствий всех грехов и утверждает его в добродетели. Любой, кто постится в этот священный день, освобождается от дурной кармы, которая ведет к рождению в демоническом облике. Папамочани Экадаши уничтожает все грехи, как бы велики они ни были. Пост в этот великий день способен сжечь такие ужасные грехи, как убийство брахмана, убийство ребенка абортом, пьянство и соблазнение жены своего учителя. Священный Папамочани Экадаши в высшей степени чист и могущественен, поэтому каждый должен соблюдать пост в этот день».

Главные задачи женщины Многим понравился пост про главные задачи мужчины, поэтому предлагаю вам сегодня узнать немного больше и про задачи женщин. Быть женщиной — это не просто биологическая или социальная роль. Это глубокая внутренняя миссия, путь гармонии, мудрости и созидания. Женщина — это источник жизни, вдохновения и силы. Её задача — не просто существовать, а наполнять мир любовью, красотой и заботой, создавать пространство, в котором могут расцветать другие. Три главные задачи женщины: 1 — Быть источником любви и гармонии. Женщина — это воплощение энергии любви. Её сила — в способности дарить тепло, заботу и поддержку. Но любовь — это не только про отношения с другими, это прежде всего любовь к себе, к своей природе, к своему пути. Духовный аспект: Женщина, которая живёт в гармонии с собой, становится проводником божественной энергии. Она умеет чувствовать, принимать и преобразовывать мир вокруг себя. Социальный аспект: В семье, на работе, в обществе женщина создаёт атмосферу уюта и доверия. Она вдохновляет других своей мягкостью, мудростью и умением находить баланс. 2 — Быть хранительницей традиций и ценностей. Женщина — это связующее звено между поколениями. Она передаёт мудрость, традиции, культуру и духовные ценности. Семья: Женщина создаёт дом, который становится не просто местом, а пространством любви, где каждый чувствует себя защищённым и принятым. Общество: Женщина, которая осознаёт свою роль, становится примером для других. Она учит терпению, состраданию и умению видеть красоту в мелочах. 3 — Быть сильной, но мягкой. Сила женщины — не в доминировании, а в умении быть гибкой, как вода, которая обтекает препятствия, но при этом способна точить камень. Эмоциональная сила: Женщина умеет чувствовать, но не позволяет эмоциям разрушать её. Она находит баланс между сердцем и разумом. Духовная сила: Настоящая сила женщины — в её способности принимать, прощать и вдохновлять. Она не боится быть уязвимой, потому что знает, что её мягкость — это её мощь. Главное препятствие — страх быть собой. Один из самых больших врагов женщины — это страх быть собой, страх не соответствовать ожиданиям других. Социальные стереотипы: Женщина часто сталкивается с давлением общества, которое диктует, какой она должна быть. Но её истинная сила — в принятии своей уникальности. Сравнение с другими: Женщина, которая сравнивает себя с другими, теряет связь с собой. Её путь — это путь к себе, к своей природе, к своей истинной красоте. Женщина, которая осознаёт свою природу, становится источником света. Она не боится быть собой, не боится любить и быть любимой. Она знает, что её сила — в её мягкости, её мудрость — в её сердце, а её красота — в её душе. Она идёт своим путём — с достоинством, любовью и благодарностью за каждый момент жизни. Женщина — это не просто часть мира. Она — тот, кто делает мир лучше, красивее и добрее.

Мало кто знает, что я большой меломан, а в прошлом еще и диджей, который собирал танцполы, клубы. Но сегодня речь не об этом. Музыка была всегда частью моей жизни и, как сказал один из, хотя я уже не помню кто это сказал: «я люблю любую музыку, лишь бы она была качественной». Сегодня делюсь с вами альбомом, на который я наткнулся случайно в запрещенной сети. Этот альбом привлек меня с первых нот и буквально погрузил меня в свой уникальный музыкальный ландшафт. Я люблю музыку, которая погружает тебя в свою вселенную, где каждая нота становится частью твоего внутреннего диалога. 🎷Vega Trails – это дуэт, который создает кинематографичный джаз, где контрабас и саксофон ведут между собой тонкий, почти интимный разговор. В 2022 году они представили свой дебютный альбом «Tremors in the Static», и еще до официального релиза разлетелся как горячие пирожки. Всего девять треков, но каждый из них – это отдельная история, саундтрек к повседневности. Vega Trails сознательно выбрали минимализм – только два инструмента, чтобы через простоту передать всю глубину эмоций. Этот альбом – о чистоте идеи, о концентрации на главном, о том, как мало нужно, чтобы рассказать многое. Этот альбом вне времени. Приятного прослушивания. Напишите потом как вам. Кстати, делитесь и своими находками в комментариях 🎧Apple Music 🎵Яндекс.Музыка

Как провести День весеннего равноденствия с максимальной пользой для себя День весеннего равноденствия — это особый момент баланса и равновесия, когда день и ночь равны по продолжительности. В ведической традиции этот день связан с гармонией природы, а также внутренним равновесием. Это переходный момент, который несет мощный заряд энергии для обновления, очищения и трансформации. ✔️Что стоит делать в день весеннего равноденствия: 1. Медитации и духовные практики Проведите время в тишине и сосредоточении. В медитации попробуйте визуализировать свет, который балансирует вашу внутреннюю энергию, или повторяйте мантры, например, «ОМ» или «Гаятри мантру», чтобы настроиться на гармонию с природными циклами. 2. Практика благодарности Этот день идеален для осознания того, за что вы благодарны в своей жизни. Напишите список вещей, людей или событий, которые приносят радость и гармонию. 3. Очистительные ритуалы Проведите уборку в доме или на рабочем месте. Это поможет освободить пространство для новой энергии. Также можно принять очищающую ванну с добавлением соли или эфирных масел. 4. Планирование и намерения Весеннее равноденствие — это начало нового цикла. Запишите свои цели и намерения на ближайшие месяцы. Вы можете создать небольшой ритуал: зажечь свечу, сосредоточиться на своих планах и мысленно отправить их во Вселенную. 5. Связь с природой Проводите время на свежем воздухе. Поход в парк, прогулка на природе или простое наблюдение за небом помогут настроиться на естественные ритмы. 6. Помощь другим Этот день идеально подходит для благотворительности, поддержки других людей или участия в общественных проектах. Добрые дела увеличивают вашу позитивную карму. ✖️Чего не стоит делать: 1. Конфликты и агрессия Сегодня важно сохранять внутренний баланс. Избегайте конфликтов и ситуаций, которые вызывают раздражение. Этот день о гармонии, а не о противостоянии. 2. Начало рискованных проектов Несмотря на энергию обновления, лучше не приступать к делам, которые вызывают внутренние сомнения. Вместо этого сосредоточьтесь на подготовке и планировании. 3. Игнорирование своего состояния Не пренебрегайте физическим и эмоциональным самочувствием. Если чувствуете усталость, уделите время отдыху. 4. Избыточные материальные траты Лучше избегать импульсивных покупок. Сегодняшний день — о духовной и эмоциональной ценности, а не материальной. Как провести день с максимальной пользой: - Утро: Начните с йоги или лёгкой физической активности, чтобы пробудить тело. Сделайте пранаяму (дыхательные практики) для обретения внутреннего равновесия. - День: Посвятите время творчеству, учебе или работе над личными проектами. Важно оставаться в состоянии потока и гармонии. - Вечер: Завершите день ритуалом благодарности, медитацией или семейным ужином, разделяя радость и тепло с близкими. 🌙 Сегодняшняя энергия напоминает нам о том, что мы — часть большого космического баланса. Используйте этот день, чтобы соединиться с собой, природой и Вселенной, чтобы зарядиться позитивной энергией для новых свершений. 🌿 Подписывайтесь на канал «Миша Мед пишет…»

Как 5 минут утром изменят вашу жизнь: секрет Далай-ламы и наука благодарности «Как вы начинаете своё утро, так будет складываться и ваш день.» Утренние мысли и ритуалы определяют не только наше настроение, но и восприятие мира. Осознание силы благодарности и правильного настроя может изменить вашу жизнь – это подтверждается как древней мудростью, так и научными исследованиями. Далай-лама утверждает, что благодарность – это ключ к внутреннему равновесию. Современная наука дополняет это знание: практика благодарности стимулирует области мозга, связанные с выработкой дофамина и серотонина – гормонов радости и мотивации. Когда мы сознательно выражаем благодарность: ✔️ Активируются нейронные связи, отвечающие за позитивное мышление. ✔️ Укрепляются пути, связанные с эмоциональной устойчивостью. ✔️ Регулярная практика создаёт «петлю обратной связи», делая радость и оптимизм более естественными состояниями. Это не просто улучшает настроение, но также повышает стрессоустойчивость и улучшает общее качество жизни. Как развить привычку делать эту практику регулярно? 1. Записывайте три благодарности в день. Это помогает вашему мозгу фиксироваться на положительном опыте. 2. Искренне выражайте признательность. Говорите «спасибо», замечая мелочи, например, тёплый кофе или приятную беседу. 3. Визуализируйте радостные моменты. Переживайте их мысленно, чтобы усилить эмоциональную связь с благодарностью. Используйте утренние аффирмации Утро – лучшее время для позитивных установок. Они помогают не только укрепить эмоциональный баланс, но и настраивают мозг на продуктивный день. Аффирмации для гармонии: «Я пробуждаюсь с благодарностью. Сегодня – новый день, полный возможностей». Осознайте, что каждая мелочь в вашей жизни – это подарок. «Я живу в настоящем моменте, ценю тишину и спокойствие». Эта установка помогает найти баланс, сохраняя ясный ум. Аффирмации для успеха: «Я создаю свой собственный успех. Я верю в себя и свои возможности». Напоминайте себе о своей силе и способности преодолевать препятствия. «Мир – моё богатство. Я открываю сердце для любви и благополучия». Внутренний мир и гармония – ваш самый ценный ресурс. Как благодарность влияет на ваш мозг и тело? С точки зрения биологии, благодарность оказывает глубокое влияние на наше физическое и ментальное здоровье: - Уровень кортизола снижается. Это уменьшает уровень стресса. - Улучшается качество сна. Умиротворённое состояние помогает быстрее засыпать и глубже отдыхать. - Повышается иммунитет. Благодарное мышление стимулирует выработку гормонов, укрепляющих защитные силы организма. - Улучшение когнитивных способностей. Постоянная практика благодарности улучшает внимание и память. ☀️ Создайте свой утренний ритуал Соединяя древнюю мудрость и достижения науки, вы можете создать мощную утреннюю практику: ✓ начните день с благодарности за три вещи, которые у вас есть. ✓ повторите аффирмации, чтобы укрепить веру в себя и своё будущее. ✓ сосредоточтесь на настоящем моменте, наполняя его осознанностью. ☕️ Каждое утро – это шанс перенастроить свой ум, изменить взгляд на жизнь и направить свои мысли в созидательное русло. Пробуждайте в себе энергию благодарности, и вы заметите, как жизнь наполнится гармонией, счастьем и успехом.

Разница в психологии мужчины и женщины Сегодня многие говорят о том, что мужчины и женщины мыслят и чувствуют по-разному. Это не просто популярная тема — эта разница заложена в самой природе. Как устроена психика женщины? Женский разум и эмоции работают одновременно, поэтому её восприятие мира более многослойное. Она замечает множество деталей, глубже чувствует нюансы ситуации, но из-за этого в её уме могут накапливаться переживания и внутренние противоречия. Женщине важно выговариваться, делиться своими эмоциями. Это не просто разговор — это её способ проживать и освобождаться от напряжения. Однако мужчине бывает трудно выдерживать долгие эмоциональные обсуждения, потому что его психика устроена иначе. Он пытается помочь так, как привык: даёт совет, предлагает решение… и уходит. Но для женщины это не выход. Она воспринимает такой подход как равнодушие, даже отвержение. Ведь ей не столько нужно решение, сколько эмоциональная поддержка. Для женщины "решение" — это сам муж, который даёт ей прибежище, понимание и чувство защищённости. Как устроена психика мужчины? Мужчина воспринимает мир иначе. Его разум и чувства работают поочерёдно: либо он действует рационально, отключая эмоции, либо полностью погружается в чувства, теряя контроль разума. Когда он сосредоточен, например, на работе или важных обязанностях, его чувства как бы "отключаются", не мешая ему выполнять задачи. Именно поэтому мужчины способны терпеть боль, упорно идти к цели, принимать сложные решения без эмоциональных колебаний. Но если чувства берут верх, разум отступает. Это может привести к потере самоконтроля: мужчина начинает вести себя импульсивно, поддаваться страстям, погружаться в развлечения, бездумно тратить время и ресурсы. Как женщина влияет на мужчину? Женщина обладает мощной энергией, способной пробуждать в мужчине либо разум, либо чувства. Она может вдохновлять его на труд и ответственность или, наоборот, толкать его к наслаждениям и бездействию. Если женщина любит и уважает своего мужчину, она становится его внутренней опорой. Она поддерживает его стремления, помогает сохранять баланс между работой, семьёй и отдыхом. Но если она теряет свою привлекательность в его глазах — не только внешне, но и внутренне, как источник вдохновения — мужчина начинает отдаляться. Это одна из причин, почему женщины так стараются оставаться красивыми и желанными. Однако только внешней красоты недостаточно. Если отношения строятся лишь на страсти и влечении, они быстро выгорают. Вожделение подобно огню: оно разгорается ярко, но затем гаснет, оставляя лишь пепел. Что же является основой долгих отношений? Важно не только привлекать друг друга внешне, но и строить отношения на более высоких ценностях. Настоящая семья держится не на страсти, а на уважении, доверии, духовном развитии. Когда муж и жена понимают природу друг друга, они учатся быть терпеливыми, поддерживать и вдохновлять друг друга. Тогда даже со временем, несмотря на возраст и перемены, их связь остаётся крепкой. Ведь они идут вместе не просто ради удовольствий, а ради возвышенных целей — совместного роста и служения друг другу. Именно в этом смысл семьи: не просто быть рядом, но и помогать друг другу становиться лучше.

Никто не возвращается из путешествий таким, каким он был раньше. Я уже не помню, в какой стране прочитал эту цитату. «О путешествиях. Что и какая страна (события, люди, знакомства, культура, природа…) трансформировала внутри, заставила остановиться, осознать, увидеть. Почему или для чего в какие-то места хочется вернуться снова?» Проехав 41 страну, могу с уверенностью сказать, что в ней есть доля истины. Для меня путешествия всегда были возможностью стать другим человеком: отбросить обусловленности, впитать всё вокруг — культуру, менталитет, традиции. Я помню, как перевернуло моё первое самостоятельное путешествие. Это когда едешь без турпакета, сам организовываешь всё от начала до конца. Это была Европа. Тогда мы посетили Финляндию, Германию, Нидерланды, Францию и Швейцарию, часть маршрута преодолев на автомобиле. Из гаджетов у нас был только автомобильный навигатор, поэтому всё приходилось решать с помощью бумажной карты или заранее изученных путеводителей. Звучит как другая реальность, если сравнить с сегодняшним временем, когда можно открыть Google или TripAdvisor и найти всё, что нужно. Но бывают путешествия, которые не просто меняют, а трансформируют. Для меня такой стала Индия. После первой поездки я каждый год вспоминал о ней, пока не отправился туда снова. Так продолжалось три года подряд. Сложно объяснить, что меня туда притягивало. Это было что-то трансцендентное, что-то родное и одновременно необъяснимое. Там я познакомился с мантрами, начал изучать эзотерику, а затем углубился в священные писания и духовную практику. Это был другой уровень восприятия. То, что я тогда впитал, "распаковывалось" во мне ещё несколько лет и в итоге полностью изменило моё мировоззрение. В этом году я уже в пятый раз побывал в Индии. Знаете, у каждого есть родина, которую мы привыкли считать матерью. Родину, как и родителей, не выбирают — она дана нам по карме. Но однажды я понял, что Индия для меня словно бабушка. Она старая, может быть, где-то грязная, неопрятная; в её кладовке найдётся мусор, но она принимает тебя безусловно, с любовью. И каждый раз будто ждёт, когда ты приедешь к ней переночевать. И эта поездка не стала исключением. Мне ещё предстоит понять и осознать её.