1️⃣3️⃣ ВАЖНЫХ ПРАВИЛ ПОХУДЕНИЯ, КОТОРЫЕ Я ПОНЯЛ, СБРОСИВ 30 КИЛОГРАММОВ 🔥 ✅ Питание — это 80% успеха в жиросжигании. ✅ При этом корни проблемы любой зависимости и лишнего веса, в частности — это психология. Без работы с головой успеха не будет или он будет временным. ✅ Для того, чтобы увидеть заветные цифры на весах и влезть в нужный размер, необязательно заниматься спортом. ✅ Также необязательно для этих целей разбираться в белках, жирах и углеводах. ✅ Но для того, чтобы получить здоровое, эстетичное и функциональное тело и спорт и БЖУ придётся полюбить. Благо вариантов сделать это комфортно и без издевательств над собой можно. ✅ Твое окружение косвенно влияет на твой вес. Если друзья и родные не хотят вам помогать в вашей трансформации (а они и не обязаны), попроси просто не мешать. ✅ Твоя диета — это твоя игра. Не превращайся в ПП-тирана и помни, что никто из близких не обязан принимать участие в твоем челлендже. ✅ Диетическое и здоровое питание — это не всегда одно и то же. ✅ При этом и то и то может быть вкусным и необязательно дорогим. ✅ Успешной будет только та диета, которую ты можешь держать максимально долго, при этом комфортно и без голода. ✅ ЛЮБАЯ диета строится на принципе калорийного дефицита. Она может называться как угодно, там может быть любое меню и любые пропорции БЖУ, но если там нет дефицита, она не будет работать. ✅ Фармакология и БАДы не решат твои проблемы с лишним весом. По крайней мере, легальные и те, где нет диких побочек вплоть до максимальной. ✅ Меняться надо ради здоровья, а также полноценной и долгой жизни. Похудеть к лету, к корпоративу, ради новой работы или отношений — не работает. Цель должна быть глобальной. Есть люди с лишним весом без проблем в карьере и личной жизни. Есть стройные и неуверенные в себе. Это никак не связано. Пользуйся 💪 ❗️P.S. > Завтра, в субботу, 3 февраля, жду всех на мой бесплатный вебинар про питание и похудение. Будет очень интересно и полезно. Приходи! Запись по ссылке!
2 года назад