Записки психолога

Тревога — это эмоциональное состояние, которое сопровождается чувством внутреннего напряжения, беспокойства или страха, часто без чёткой причины. Она может возникать в ответ на стрессовые ситуации, неопределённость или ожидание возможной угрозы. Тревога может быть как нормальной реакцией на жизненные трудности, так и симптомом более серьёзных состояний, таких как тревожные расстройства. Основные проявления тревоги: 1. Эмоциональные: страх, беспокойство, ощущение надвигающейся беды. 2. Физические:...

Какие средства при тревожных расстройствах эффективнее? Или что можно принимать при тревоге? Очень часто задаваясь этим вопросом многие пытаются найти ответ в интернете: в различных соц.сетях и форумах. Однако советы не специалистов могут вводить в заблуждение и быть опасны. Давайте разберемся, какие подходы действительно работают, основываясь на научных данных. Тревога - симптом, а не диагноз. Чувство тревоги может сопровождать самые различные состояния - не только тревожные (генерализованно-тревожное...

Учащенное сердцебиение (тахикардия) – это состояние, когда сердце бьется быстрее обычного. Как правило, больше 100 ударов в минуту. Важно помнить: пульс 70, 80 или даже 90 ударов в минуту на фоне волнения – это не опасная тахикардия, а естественная реакция организма. Тревога – частая причина таких внезапных скачков пульса. Давайте разберемся, почему это происходит и что можно сделать. Причины тахикардии при тревоге: 1. Реакция "Бей или беги". Тревога запускает древний механизм выживания. В кровь выбрасывается адреналин и другие гормоны стресса...

Паническая атака одно из распространенных тревожных расстройств. Что же такое паническая атака? Паническая атака – это внезапная реакция организма на убежденность о надвигающейся смерти. Частые симптомы (вегетативные проявления) при панической атаке: - учащенное сердцебиение; - повышенное артериальное давление, учащенный пульс; - головокружение, ощущение обморока; - ощущение удушья, нехватки воздуха, ком в горле; - слабость; - озноб, жар; - дрожь в теле; - а также: страх смерти, страх сойти с ума, страх потери контроля...