Минус вес-плюс жизни

После первой волны диет я была уверена: если вес не уходит — значит, я делаю недостаточно. Мало ем — надо есть ещё меньше. Не худею — значит, надо добавить спорт. Устала — значит, просто слабая. Я правда старалась. Следила за едой, читала советы, начинала заново после каждого срыва. Но вес будто застыл — и ни шагу вниз. Со временем я заметила странную вещь: чем больше контроля, тем хуже результат. Я всё время жила в режиме: — нельзя — опасно — вдруг поправлюсь — надо потерпеть Тело не расслаблялось ни на минуту...

Я долго думала, что проблема во мне. Что у меня «плохая сила воли», «медленный обмен веществ» и вообще — «кому-то дано, а кому-то нет». Я сидела на диетах. Считала калории. Начинала «новую жизнь» с понедельника. И каждый раз всё заканчивалось одинаково — срыв, чувство вины и ещё +1–2 кг. Перелом случился, когда я поняла одну вещь: я пыталась худеть через запреты, а не через понимание. Я всё время была в напряжении. Ела — и сразу думала, «а можно ли», «а не много ли», «а вдруг поправлюсь». Тело жило в стрессе, а стресс — это не про похудение...