Минимализм

КАК ИМЕТЬ МЕНЬШЕ ОДЕЖДЫ Подумайте на секунду, какие преимущества вы бы имели, если бы у вас было меньше одежды. - у вас было бы больше денег - вы бы испытывали меньше стресса утром, собираясь на работу - ваш гардероб был бы хорошо организован - было бы проще собираться в путешествие - стирка стала бы проще - у вас появилось бы больше времени и энергии, чтобы жить той жизнью, которой вы хотите жить Но к сожалению, ежегодно мы тратим кучу денег на одежду. Каждый год мы выбрасываем тонны текстиля. Это составляет 9% неперерабатываемого мусора.

Бонусом ко всем предыдущим постам хочу посоветовать прочитать данные издания: 1. УМНЫЙ ГАРДЕРОБ 2,3. “МАГИЧЕСКАЯ УБОРКА” И “ИСКРЫ РАДОСТИ” МАРИ КОНДО 4. “ПРОЩАЙТЕ ВЕЩИ” ФУМИО САСАКИ

МИНИМАЛИЗМ КАК СТИЛЬ ЖИЗНИ: 10 ПЛЮСОВ 1. БОЛЬШЕ РАДОСТИ Многих людей привлекает идея минимализма, потому что с ним ассоциируется больше удовлетворения от жизни. Реклама навязывает нам, что мы сможем стать счастливыми, только когда получим что-то новое. Когда все будет таким, как мы мечтаем. Идеальный дом, идеальный партнер, идеальное тело. Когда на самом деле счастье – это не вещи, которыми мы обладаем, а состояние сознания, при котором ты благодарен за все, что у тебя есть. Это волшебные моменты, которые ты проводишь с близкими людьми, которые запоминаются надолго. Именно эта идея лежит в основе минималистичного образа жизни и мышления. 2. БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ Когда ты смещаешь фокус с вещей, ты перестаешь тратить столько времени на онлайн шоппинг, на походы по магазинам и просто на размышления о том, чего бы тебе хотелось приобрести. Вместо этого у тебя освобождается время на занятия, которые тебе нравятся. 3. БОЛЬШЕ ДЕНЕГ На практике это означает, что ты начинаешь более ответственно тратить свои деньги, покупаешь только то, что тебе действительно нужно и изредка то, что приносит радость. С таким ответственным подходом к приобретению вещей естественным образом экономишь деньги. А сэкономленные деньги вы можете потратить на приятное времяпрепровождение с близкими людьми, на заботу о себе или на путешествия. Потому что именно эти моменты запоминаются надолго и составляют самое главное в нашей жизни. 4. МЕНЬШЕ СТРЕССА Когда тебя окружает меньше вещей, твой ум естественным образом становится более спокойным. Когда у тебя остаются только те вещи, которые тебе нравятся и которые ты любишь, дом становится местом, где ты действительно можешь расслабиться. Во первых, ваш ум больше не занят поиском новых покупок. А во вторых, те вещи, которые у вас уже есть, требуют гораздо меньше времени, чтобы содержать их в нужном состоянии. Это делает ум гораздо более спокойным. Вам легче фокусироваться на том, что для вас важно. 5. СВОБОДА ОТ ПРОШЛОГО Когда внимательно перебираешь все принадлежащие тебе вещи в первый раз, становится очевидной привязанность ко многим из этих вещей. При том, что многие из этих вещей уже не приносят ценности или радости. Неспособность избавиться от того, что больше тебя не радует – это признак нерешительности по жизни. И эта нерешительность мешает жить так, как вам на самом деле хочется. Поэтому отпустите все, что больше не приносит ценность в вашу жизнь – и вы заметите, как откроются двери для нового. 6. ЭКОЛОГИЧНЕЕ Когда ты проводишь ревизию всех своих вещей, ты начинаешь постепенно более четко понимать, какие вещи ты хочешь оставить, а от каких хочешь избавиться. Избавляясь от вещей, не стоит их выкидывать, если они еще могут кому-то послужить. Отдавая или продавая свои вещи, вы не только можете кого-то порадовать, но также можете немножко заработать. А также это лучше для экологии, когда люди, вместо того, чтобы отправлять свои вещи на свалку, дают им вторую жизнь. Более того, впредь более ответственно подходя к новым покупкам, вы также экономите ресурсы, потому что не покупаете те вещи, которые на самом деле вам не нужны. 7. УЛУЧШАЕТСЯ ЗДОРОВЬЕ С уменьшением количества стресса, с увеличением свободного времени у вас естественным образом улучшается самочувствие. Более того, после расстановки приоритетов, вы начинаете по новому ценить свое тело и здоровье и вам хочется заботиться о нем. Вместо того, чтобы покупать новый гаджет, который поможет вам заниматься фитнесом, вы просто напросто идете гулять или делаете зарядку. 8. БОЛЬШЕ ПОРЯДКА Вы никогда не задумывались, что ключ к порядку – это не лучшие организаторские способности, а просто меньшее количество вещей. Когда у тебя остаются только те вещи, которые тебе действительно нужны и нравятся, содержать свой дом в порядке становится гораздо легче. 9. БОЛЬШЕ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ Мы все знаем, что сравнение себя с другими не добавляет нам радости. Но тем не менее часто автоматически делаем это. Нет предела человеческим желаниям. Всегда можно найти кого-то, у которого что-то лучше, новее и красивее. Однако когда ты меняешь свой менталитет на минималистичный, ты перест

МИНИМАЛИЗМ: СОВЕТЫ ПО УБОРКЕ. ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ ЧИСТОГО И ОРГАНИЗОВАННОГО ПРОСТРАНСТВА 1. УБИРАЙТЕСЬ СРАЗУ Это относится ко многим вещам. Если вы готовите на кухне и у вас под рукой много ингредиентов, которые вы используете, убирайте их на место, как только вы ими попользовались. 2. ПРАВИЛО: “МЕНЬШЕ МИНУТЫ” Если что-то, что вам нужно сделать, занимает меньше минуты – то сделайте это сразу, не откладывая. Например, повесьте в шкаф свое пальто, когда вы вернулись домой. Поставьте ботинки в обувницу, вместо того, чтобы оставлять их где-то в другом месте. Положите посуду в посудомоечную машину или помойте тарелки, после того, как вы ими попользовались. Заправьте кровать – это поможет вам задать тон оставшейся части дня. Это первая вещь, которую вы делаете утром и она помогает создать опрятную и чистую среду вокруг. 3. КАЖДОЙ ВЕЩИ – СВОЕ МЕСТО Каждая вещь должна иметь свое место. Для каждой вещи должен найтись подходящий ящик, корзинка, коробка, кувшин. Таким образом, ваше пространство будет убранным и организованным. Также, если вы будете знать, где что находится, вы никогда это не потеряете. Это правило также относится к тому, что и как у вас хранится на компьютере, в телефоне, ваши файлы, документы. Храните файлы в определенных, предназначенных для этого папках на вашем компьютере. Большинство из нас проводят много времени за компьютером. Внутри нашего компьютера также существует свой собственный мир и пространство, которое мы должны организовать правильно. 4. ПЛЮС ОДИН МИНУС ОДИН Когда вы приносите в свою жизнь новую вещь, подумайте, от чего в вашей жизни вы могли бы избавиться: отдать в дар или продать. Убедитесь, что вы не накапливаете новые вещи, а избавляетесь от вещей по ходу того, как у вас появляется что-то новое. 5. СОСТАВЬТЕ РАСПИСАНИЕ Выделите один день в неделе на уборку. Это зависит от человека. Кто-то может проводить уборку несколько раз в неделю или только один раз в неделю. Решите, что работает для вас. Если у вас будет выделен определенный день, когда вы будете знать, что в этот день вам нужно сделать уборку, это будет держать вас организованным. Если вы хотите убираться по чуть-чуть несколько раз в неделю, поставьте таймер на 15 минут и убирайтесь в течение этого времени. Это даст вам определенный толчок, потому что вы будете осознавать, что у вас есть ограниченное количество времени. 6. ОЦЕНИТЕ ТО, ЧТО ВЫ ИМЕЕТЕ Чаще пересматривайте те вещи, которые у вас есть. Посмотрите, что у вас есть в кухонных шкафчиках. Такую проверку можно проводить один раз в неделю или месяц. Возможно, есть что-то, что можно уже выбросить, что вам больше не нужно, что вы не используете, что уже просрочено. 7. СУМКА “ОТДАМ ДАРОМ” Заведите сумку или коробку, куда вы будете складывать в течение определенного времени все вещи, которые вы собираетесь пожертвовать. Это поможет вам быть организованным и содержать свое пространство в порядке. Если у вас не будет такой сумки, то в следующий раз, когда вы натолкнетесь на что-то, что не используете, вы, скорее всего, положите это обратно в шкаф. 8. ИСПОЛЬЗУЙТЕ СВОЕ ВРЕМЯ ПО МАКСИМУМУ Используйте время, когда вы убираетесь, с пользой. Вы можете послушать подкаст или музыку. Когда вы убираетесь, вы можете действительно потратить это время с пользой и научиться чему-то новому, послушать что-то интересное . 9. СВОБОДНОЕ МЕСТО Уберите все вещи с вашего письменного стола или комода, создав чистую поверхность. Добавляйте новые вещи по одной. Это отличный способ еще раз оценить то, что вы имеете. 10. ОТПИШИТЕСЬ ОТ E-MAIL РАССЫЛКИ Отпишитесь от рассылок, которые вы не читаете. Многие из нас подписаны на рассылки, которые приходят на наш почтовый ящик каждый день. Вы их не читаете, удаляете или просто храните, так что в вашем ящике копятся тысячи писем. Компьютер – это большая часть нашего мира. Если мы будем держать наши компьютеры в порядке, это поможет нашему мозгу чувствовать себя более организованно и испытывать меньше стресса.

МИНИМАЛИЗМ: КАК МЕНЯЕТСЯ ОТНОШЕНИЕ К ВЕЩАМ Если вы устали от количества вещей в вашей жизни и чувствуете, что хотите перемен – читайте дальше. Подумайте о том, сколько вы тратите времени на вещи, которые совершенно вам не нужны? Для того, чтобы купить какую-то вещь, которая якобы поможет вам стать счастливее, вы сначала тратите часы своей жизни, чтобы заработать эти деньги. Затем вы тратите часы своей жизни, чтобы выбрать, что же именно вы хотите: какой фирмы, какого размера, какую модель, сравниваете, читаете обзоры, спрашиваете своих друзей. В какой-то момент вы делаете выбор и после этого тратите время, чтобы поехать и купить эту вещь или сделать заказ онлайн. Потом вы получаете эту вещи и вы радуетесь примерно один день. Хорошо, если вы осознанно подошли к тому, что вам нужно, вам это действительно нужно и вы этим пользуетесь каждый день. Тогда вы потратили определенную часть своей жизни, но с момента покупки ваша жизнь в чем-то стала лучше: она стала более эффективной, счастливой. Например, если вы выбираете очень качественный коврик для йоги, он будет вам служить всю жизнь или по крайней мере много лет. После его покупки вы стали регулярнее заниматься йогой. В таком случае это, конечно, хорошая покупка. Но представьте, что вы купили что-то, под влиянием эмоций, что на самом деле вашу жизни никак не обогащает. Это просто становится грузом и после пары дней/недель, когда вы попользовались этим предметом, он оказывается где-то в углу, в шкафу, забытым. Постепенно такие вещи накапливаются, занимают место. Таким образом, жизнь будет горазда легче и проще, если тщательно фильтровать, что же вы хотите в нее впускать. Если взглянуть шире – то результат тот же самый. Либо вы работали, выбирали, купили и потом, получив небольшую порцию радости, мучаетесь и отдаете или продаете эту вещь. Это значит, что вы неосознанно подошли к выбору предмета, который вы хотите купить. Если сравнить это с более осознанным подходом и в самом начале понять, что вам это на самом деле не нужно, вы сэкономите огромное количество времени и сил, и станете счастливее только от осознания того, что у вас уже все есть и вам не нужно ничего покупать, чтобы изменить свое состояние. Прежде, чем купить что-то новое, очень тщательно подумайте. Каждый раз, когда вы чувствуете, что вам чего-то не хватает и вам физически неудобно в жизни, например, заниматься йогой на плитке, потому что она холодная и твердая. Тщательно подумайте о том, какой именно коврик для йоги вам нужен. Например, чтобы он был экологичным, биоразлагаемым, легким. После того, как вы тщательно сделаете выбор, вы сможете купить то, что вам нужно. Конечно, можно пойти в ближайший магазин и купить самый дешевый коврик для йоги, который через год превратиться во что-то ужасное. Однако выбирая тщательнее, вы экономите и время, и деньги. Когда у вас появляется импульс купить что-то новое, проанализируйте этот позыв и просто не реагируйте на него какое-то время. Дайте себе несколько недель или даже месяцев, чтобы понять, действительно ли вам нужно покупать эту вещь. В 9 из 10 случаев вы поймете, что это вам на самом деле не нужно. Как говорит Фумио Сасаки в книге “Прощайте вещи”: “Можно подумать, что если вы снимаете квартиру и платите, например, 30000 рублей за 30 квадратных метров, то вы платите 1000 рублей за квадратный метр. А теперь подумайте, сколько квадратных метров занимает хранение вещей, которыми вы не пользуетесь. Вы платите за них аренду. Они сами ничего не платят.” После того, как определенное количество вещей накопилось, вы не только платите за их хранение, вы также будете вынуждены потратить еще больше времени, чтобы от этих вещей в какой-то момент избавиться. Либо продавая их, либо отдавая их друзьям – все это требует и ментальных, и физических сил и времени. После того, как вы начнете более осознанно подходить к покупке новых вещей, вы поймете, что у вас уже очень много чего уже есть. В вас появится больше благодарности за те вещи, которые у вас уже есть. Вы станете их больше ценить и лучше за ними ухаживать. Когда у вас немного вещей и вы знаете каждую вещь, которая вам принадле