Память | Mind Update

Найдите новый угол зрения Делайте привычные вещи по-другому и гибкость мышления скажет вам «спасибо». Новые привычки — это просто. Например, можно менять каждую неделю привычный маршрут на работу или менять сторону кровати, начинать день с разной музыки или даже устраивать себе «день туриста» в родном городе. Всё это — небольшое, но регулярное обновление для вашего мозга. Память | Mind Update

Разгадайте загадку! Некоторые из нас любят мозаики, некоторые кроссворды, а кто-то логические загадки. Все это очень хороший способ активизировать ваш мозг и поддерживать его активность. Разгадайте загадку ради забавы, но, делая это, знайте: вы тренируете свой мозг. Память | Mind Update

Осознайте свой центр Мир крутится вокруг вас или вы бегаете за миром? Имейте одно в другом, избавьтесь от мышления «или-или». Расширяйте круг влияния из точки своей личностной уникальности, расширяя ближний круг, выходя на сверх орбиты. Избавьтесь от привычки бездумного потребления информации, стремитесь к проявлению своей креативности в каждом деле. Опирайтесь на свое видение и держите в поле зрения стратегии лучших. Пробуйте, выбирайте, адаптируйте под себя. Работа с осознанностью — это разрыв шаблонов обычного поведения и восприятия. Включайте практики осознанности в ваше расписание дня. Память | Mind Update

Пробуйте новые запахи Обоняние напрямую связано с мозговым эмоциональным центром. Вдыхайте эфирные масла и прочие запахи, чередуйте — новые ощущения запустят работу мозга. Память | Mind Update

Ненадолго откажитесь от еды Несмотря на то, что в долгосрочной перспективе необходимо правильное и сбалансированное питание, кратковременный отказ от еды может помочь быстро улучшить работоспособность мозга. Исследователи считают, что это появилось в процессе эволюции — мы работаем лучше, если мозг считает, что ему не хватает питания. Память | Mind Update

Будьте готовы меняться Не стоит воспринимать свалившиеся на вас трудности как что-то, необратимо ухудшающее вашу жизнь. Многое зависит от интерпретации и от умения разделять то, что на что можно повлиять, а на что нет. Мир постоянно меняется, и какие-то из прежних целей и планов приходится пересматривать. Временное разочарование вполне естественно, но эти изменения могут открыть новые перспективы, если сосредотачиваться не на негативе, а на максимальной выгоде, которую можно извлечь из изменившихся обстоятельств. Память | Mind Update

Действенный способ, как стать умнее Даже простые и привычные действия способны оказать положительный эффект на мозг. Чтобы стать умнее достаточно записывать все, что вы узнали новое. Звучит безумно, но, по мнению некоторых ученых, записывание всего, что вы узнали в течение дня, поможет вам повысить уровень своего интеллекта. Это не должны быть целые сочинения, достаточно написать несколько слов или фраз — плюс такое занятие отлично натренирует вашу память. Память | Mind Update

Продумайте несколько альтернатив Этот совет пригодится, если вы занимаетесь исследованиями, руководите сложным проектом. Не всегда все задуманные детали должны сработать именно так, как вы это планировали — имейте в голове (или на бумаге) запасные варианты развития событий. Если предполагаемая вами гипотеза не оправдала себя, у вас уже должен быть готов ответ, почему так получилось. Только тщательно продуманные элементы в итоге сложатся для вас в единое целое. Память | Mind Update

Выпишите 5 положительных моментов Это достаточно известная методика и действительно рабочая. Вам необходимо отыскать 5 позитивных сторон в любом событии, лучше в самом плохом. И вы удивитесь, что даже в самых безысходных ситуациях можно найти положительные, душевные моменты для себя. Также вы увидите ситуацию с другой стороны, найдете нестандартные решения и возможности. Память | Mind Update

Дорогие друзья! Сегодня особенный день, день, когда наши сердца наполняются гордостью, благодарностью и уважением к тем, кто смог защитить нашу Родину. В этот светлый праздник, день Победы, мы с глубоким уважением вспоминаем подвиг наших предков, чья смелость и стойкость проложили путь к миру и свободе. Каждый год 9 мая напоминает нам о важности мира и единства, о ценности свободы, за которую стоит бороться. В этот день мы также отдаем должное тем, кто больше не с нами, но чья память и подвиг живы в наших сердцах. Пусть эта память всегда будет с нами, напоминая о том, что мир — наша общая ценность, и единство — наша сила. Поздравляем вас, дорогие подписчики, с Днем Победы! Пусть каждый день напоминает нам о ценности мира и о том, что мы всегда можем быть лучше, вместе и сильнее. С любовью и уважением, Команда Mind Update

Начинайте спорить Всегда ли вы можете доказать мнение, подобрав нужные аргументы? Бывало ли, что не получалось объяснить — чем фильм, который вы предлагаете посмотреть, лучше варианта друзей? Умение доказывать свою позицию не только полезно и выгодно (если речь о том, чтобы торговаться или аргументировать повышение зарплаты), но и развивает логику. Подбирая аргументы, анализируешь причины и следствия. Постоянно нарываться на спор в бытовых ситуациях не нужно. Пойдите на лекцию, мастер-класс, в клуб-любителей-чего-угодно и участвуйте в горячих дискуссиях. Попробуйте мысленно или вслух, в дружеской компании, доказывать случайные тезисы. Память | Mind Update