Неформальная практика через шестой орган чувств - Ум. Сорадование.
Задачей Майндфуллнес не является постоянная практика чистой медитации. Задачей Майндфуллнес является проработка затертых до блеска паттернов поведения, которые стали неотъемлемой частью мышления. Медитация - это хорошо, она главный помощник, но она является формальной практикой, которая даёт плоды, а не является плодом внутренней работы. Помимо формальной практики существует неформальная, которая вначале занимает малое, потом всё большее и большее количество нашего времени, а потом и вовсе становится симбионтом (партнером; не путать со сказочным симбиотом!) нашей жизни...