Как сохранять хладнокровие в мире, полном стресса: лайфхаки для борьбы с тревогой
5 легких и простых шагов Стрессовые дни, длинные списки дел и непрекращающиеся циклы новостей могут привести к тревоге. Но не бойтесь, потому что у меня есть отличный лайфхак, чтобы справиться с ежедневной рутиной: примите хаос! Шаг 1: Примите тот факт, что вы не можете все контролировать. Конечно, вы не можете контролировать движение транспорта, настроение вашего босса или последний мировой кризис, но вы можете контролировать свою реакцию на все это. Итак, сделайте глубокий вдох, а затем медленно выдохните, повторяя про себя: «Я не могу контролировать мир, но я могу контролировать свою реакцию на него»...