Mind fitness для мозга

Давненько у нас не было упражнений для мозга, наверстаем? 🧠 Сегодня я предлагаю пройти небольшое исследование Пьерона-Рузера и узнать, насколько у вас высокая концентрация внимания. На картинке вы увидите изображения с квадратами, треугольниками, кругами и ромбами. 🎯 Задача: расставить как можно быстрее и без ошибок следующие знаки в эти геометрические фигуры: в квадрат — плюс, в треугольник — минус, в кружок — ничего, и в ромб — точку. Знаки расставляйте подряд построчно. На это у вас всего 60 секунд. 🔢 Посчитаем результаты? Посмотрите, сколько фигур вы успели обработать с учётом количества ошибок. Если в фигуре есть ошибка — минус балл из общего количества обработанных вами фигур. Если вы набрали 100 баллов, то у вас высокий уровень концентрации внимания. 91-99 /высокий 80-90 / средний 65-79 / низкий 64 и меньше / очень низкий. А сколько получилось у вас? Пишите в комментариях 💬

Первая консультация у майнд-фитнес тренера 🍀 Когда человек обращается ко мне, наш диалог, как правило, начинается так: майнд-фитнес звучит интересно, но про что это вообще? Понятно, что про мозг, но как мне может это помочь в жизни? Моя задача — донести, что такое майнд-фитнес и зачем он нужен. До первой встречи клиент получает анкету-знакомство. Через нее становится примерно понятно, с какими проблемами человек сталкивается, что хочет улучшить и как я могу ему помочь. Итак, первая консультация. На ней я кратко знакомлю: 🚩 с понятием когнитивного здоровья и с когнитивными нарушениями. 🚩 как заставить мозг помогать нам в работе и жизни. 🚩 что такое нейропластичность и нейрогенез; зачем нужно делать нейрогимнастику. Дальше мы проходим мини-диагностику: мы определяем, сколько примерно информации клиент запоминает в минуту, что забывает, быстро ли и надолго ли умеет концентрировать внимание на важном и т.д. Следующий этап: демо тренировка. Клиент выполняет упражнения по всем функциям мозга: на внимание, память мышление, воображение. После упражнений клиенту и самому уже становится понятно, что подвисает и над чем нужно поработать. И в заключение, сформировав запрос, клиент принимает решение, нужна ли ему сейчас моя помощь. Если да, то дальше я рассказываю о том, как будет построена наша работа на ближайшие 3 месяца. Дело остаётся за малым — согласием и желанием работать над собой, сотрудничать системно и в тесной связке со мной. А ещё на первой консультации клиент получает подробную презентацию о полученной информации в ходе беседы и рекомендации, как позаботиться о своём когнитивном здоровье. А вы бы хотели сделать чек-ап своей когнитивки? Пишите, и всего за час вы получите полную картину происходящего с вами и гайд по наращиванию своих когнитивных способностей 🔋