Мила Масленникова, нутрициолог, автор метода "стройность и энергия"

У всех наступает такой критический момент, когда ты резко срываешься и начинаешь худеть. Сначала ты долго терпишь недовольство собой и своей фигурой, откладываешь похудение и поход в зал. Но потом тебя сильно расстраивает твое неудачное фото, язвительный комментарий коллеги, шутка мужа или невозможность угнаться за ребенком И ты психуешь и идешь в зал к тренеру, с твердой решимостью получить фигуру мечты Через пару месяцев впахивания начинается самое интересное, ходить в зал уже надоедает, вес вроде снижается, но не так как хотелось бы...

Многие считают, что без анализов пить витамины нельзя и они перегружают печень и могут навредить. Давайте пройдемся по фактам, нужны нам витамины или нет? Факт 1. Нашим клеткам нужна энергия, иначе смерть. Из чего получает энергию? Из еды в АТФ. Как? Путем биологических реакций с ко-факторами, которыми являются витамины и микроэлементы. Без них клетка умрёт🪦 Факт 2. В исследования для сельскохозяйственных и аграрных предприятий, официально показано снижение витаминов и микроэлементов в разы во всех продуктах питания за последние 50 лет Факт 3...

Не могу молчать ... Так бывает, что мы чего то усиленно добиваемся и ждём, а когда это приходит оказывается, что сил нет((( У Розы так было с повышением до руководителя отдела. Много стараний, усилий, с назначением прибавилось ещё больше ответственности. Надо же ещё и себя показать в должности и авторитет у отдела завоевать И понеслось: еда на бегу, кофе один за другим, какой там фитнес.. спать бы лечь. Кому знакомо? Задача стояла непростая, в графике Розы суметь восстановить ресурсы организма,...

Я как нутрициолог в теме похудения уже более 5 лет, слышала сотни историй женщин и знаете что, они все похожи, уникальностей нет! ❣️Все ищут волшебную таблетку, но не верят в простые шаги Я как то провела такой эксперимент на новогоднем марафоне моей знакомой, где все учились правильно загадывать желания. Среди желаний было много "хочу похудеть". Я написала и предложила разные варианты и работающие, проверенные техники для осуществления их мечты. Вроде вот только загадала, а уже можно начать приближать мечту...

☀️Не упустите лето, чтобы похудеть Лето- одно из самых комфортных времен года для похудения, и вот почему: 📍Тепло, иногда жарко, что уменьшает аппетит, хочется легкости и свежести, есть легкие супчики, больше овощей 🍒Много ягод и фруктов, легче отказаться от сахарных вкусняшек и добрать клетчатку, необходимую для похудения 🏃‍♀️Хочется чаще бывать на свежем воздухе и заниматься физически активными играми и спортом 🪢 Меньше нагрузки на ЖКТ и особенно печень, больше движения лимфы, больше жидкости...