Милана | Психолог для тревожных

Чем заканчивается жизнь ради семьи? Сегодня поговорим об очень болезненной, но критически важной теме. О том моменте, когда женщина, вложившая всю себя в семью, внезапно остается ни с чем. У нас (особенно на постсоветском пространстве) это возведено в культ. Выбрать мужа, выбрать ребенка, задвинуть себя на задний план. Год за годом вы живете желаниями и приоритетами близких. Ваша жизнь протекает через других людей. Вы смотрите на мир через призму ребенка или мужа. И постепенно, незаметно для себя, вы становитесь абсолютно нечувствительной к собственным потребностям...

Парадокс материнского чувства вины: на самом деле вам стыдно не перед ребенком Хочу начать разговор о чувстве вины с очень неудобной правды. В большинстве случаев то, что вы называете виной перед ребенком - это вообще не вина перед ним. У вас в голове была картинка, были жесткие требования к себе: какой матерью вы должны быть. И вина накрывает вас потому, что вы эти собственные ожидания почему-то не смогли реализовать. Давайте будем максимально честными. Да, мы все иногда бываем вспыльчивыми. Где-то грубим, где-то уделяем детям меньше времени, чем хотелось бы...

Я справлюсь. А если накроет - тогда и буду думать, что делать. Знакомая мысль? Так думают 90% людей. И это самая большая ловушка нашей психики. Мы искренне верим, что психология, техники самопомощи и прочая «профилактика» - это для тех, кому делать нечего. А мы люди занятые. Нам эта фигня не нужна. Ровно до тех пор, пока жизнь не выбивает землю из-под ног. Давайте смотреть правде в глаза: ▪️ Вам не нужны навыки самоуспокоения, пока вам не позвонят с плохими новостями в 3 часа ночи. ▪️ Вам не нужны навыки управления гневом, пока подросток не хлопнет дверью так, что затрясутся стены...

Давайте начнём с тела. Потому что именно с ним вы, скорее всего, уже обошли не одного врача, и причина проблем для вас все еще загадка! Если вы узнали себя, знайте: вы не сходите с ума. И вы не больна. Просто ваша нервная система больше не может переваривать ту нагрузку, которую вы на неё взвалили. Но причём здесь "хорошая девочка", если я говорю о неврозах? А вот причём. Привычка всё тащить на себе или быть "идеальной" - это не просто черта характера. Это тот самый фундамент, на котором вырастают тревожные расстройства...

Мы много говорим о том, что неврозы, паника и выгорание - это следствие истощения. Но задумывались ли вы, кто именно внутри вашей головы устраивает весь этот саботаж? Представьте, что внутри вас есть свой собственный театр, где на сцене каждый день (а то и по десять раз на дню) разыгрывают драму три главных героя. Знакомьтесь: 🧸 Малыш (Ваш Внутренний ребенок) Ему бывает страшно, одиноко, хочется на ручки. Он остро нуждается в любви, безопасности и праве на ошибку. Вся ваша живая, эмоциональная часть — это он...