Милана | Психолог для тревожных

Сейчас в своем телеграм канале я провожу обзор на когнитивные ошибки (ошибки мышления) и чтобы было понятней наблюдать как они выгледят, я демонстрирую это на отрывках популярных фильмов. Таким образом это помогает большему усвоению и поможет вам, дорогие мои подписчики и читатели видеть эти ошибки у себя! Так как возможности добавить видео к статье на Дзене нет, я приглашаю вас в мой телеграм канали посмотреть отрывок из фильма, который я сегодня буду разбирать! Сегодня поговорим об ошибке Чтение мыслей...

За годы моей практики я заметила одну очень важную вещь: тревога — мастер маскировки. Она редко приходит и говорит: «Привет, я твоя тревога, и я боюсь вот этого». Чаще всего она носит костюмы, которые мы принимаем за черты нашего характера, привычки или даже физические недомогания. Давайте я попробую рассказать, как снять с нее эти маски и увидеть ее истинное лицо, особенно если вы никогда не задумывались об этом или считаете, что «просто вы такой человек». Представьте, что тревога — это не чувство, а фоновый шум...

Друзья, я вас приветствую. И сегодня я хотела бы дополнить тему про психологическую защиту расщепления. Если в прошлый раз я вам рассказала о том, как это может выглядеть, как происходит механизм, то сегодня я хочу вам рассказать о причине, о том, что же с этим делать, как выйти из этого, скажем так, деструктивного поведения. Потому что оно может занимать весомую часть нашей жизни, которая делает её хуже и тяжелее. Кстати, если вы не читали предыдущий материал на эту тему, то обязательно прочтите, а потом продолжите читать эту статью, иначе у вас могу возникнуть недопонимания...

Хочу сегодня с вами поделиться одним очень важным элементом для более чёткого понимания себя. Потому что за пониманием себя стоят очень мощные инструменты. То есть, если я понимаю, что со мной происходит, то я могу понимать, что на это можно повлиять, и даже иногда могу понимать, как именно можно повлиять. Поговорим сегодня о причинах эмоциональных качель. Что это такое, почему они возникают, что стоит за этим механизмом и как на это можно вообще повлиять? Когда человек рождается маленьким, малышечкой, то он ещё очень своеобразно воспринимает мир, в котором он находится...

Поговорим сегодня о болях в теле сопутствующие тревожным расстройствам. Когда происходит стрессовое событие (физическое, например, падение, или психологическое — сильный испуг, нападение), мозг мгновенно переходит в режим выживания. За это отвечает древняя часть мозга — лимбическая система (в частности, миндалина). Человек с тревожным расстройством перманентно находится в стрессе. Эта реакция запускает одну из трех базовых реакций: Что в этот момент происходит с мышцами? Независимо от выбранной реакции, нервная система посылает мышцам экстренный приказ: «Мобилизация!»...

Ох уже бедные родители, они виноваты во всех травмах своих детей! Что-то не додали, где-то пригрозили, но давайте сейчас порассуждаем, почему быть идеальным родителем быть вредно для ребенка. Вспомните свою жизнь, всякое изменение и развитие возникало в том месте, где вы были чем-то недовольны. Неудовлетворенность потребностей (фрустрация) приводит человека к мотивации что-то сделать, чтобы добиться удовлетворения. Это базовый стимул влияющий на нас, если мы всем довольны, то согласитесь, вряд ли мы начнем прикладывать усилия и делать какие-то дополнительные действия...

На праздниках я первый раз ездила кататься на лыжню, отбила себе всю 🍑 и меня вдохновило это написать пост о том, как схожи физическая травма и психологическая😁 Как схожа работа проходит над этими травмами работа по реабилитации. И что в ретравматизация физиологической и психологической - можно сказать задействован единый механизм. Села писАть... поняла что надо написать еще отдельно что-то более подробное про триггеры, по тому что многие слышали, но не все понимают что именно может ими являться...

Триггер - это любой стимул (внешний или внутренний), который мозг связывает с пережитой опасностью и который запускает реакцию «бей, беги или замри» так, как будто травмирующее событие произойдет прямо сейчас. Важно понимать, что триггеры индивидуальны и не всегда логичны. Мозг в момент травмы записывает не только само событие, но и всю сопутствующую информацию. Все что окружало человека за доли секунд с травмой становится словно подсказкой: "это связано с болью, запомни и будь готов!" Триггер -...

Друзья, приветствую! У меня был довольно большой перерыв на Дзене, к сожалению времени очень мало остается на написание статей и съемку видео. Всегда восхищалась коллегами, которые помимо частной практики, успевают методично и стабильно вести социальные сети. Все же я хочу давать людям пользу ни только в рамках индивидуальное терапии, поэтому найдя немного свободного времени я сажусь писать! Уже 3 года я специализируюсь на работе с людьми имеющих диагноз тревожное расстройство и в своей практике...

Мои дорогие подписчики! В последнее время я пишу довольно мало статей, чем ранее. И помимо объективных причин - времени на написание статей не так много, есть еще и субъективная - чувствую что я попала в информационный пузырь. Где все уже все знают, всем все понятно и ничего нового уже не расскажешь. Но я точно знаю - это лишь мое восприятие! Все это время я делилась с вами тем, что было на поверхности, тем, что мне казалось, может быть полезным для вас. И теперь хочу попросить вас о помощи! Поделитесь,...

Инфантильность – это состояние, характеризующееся сохранением детских эмоциональных реакций и поведения во взрослой жизни. Такие люди могут проявлять зависимость от окружающих, избегать ответственности и демонстрировать трудности с принятием зрелых решений. Это может проявляться в различной степени, от легкой незрелости до серьезных эмоциональных проблем, влияющих на качество жизни. Инфантильность в взрослом возрасте — это сложная и многогранная проблема, которая имеет корни в детстве. Рассмотрим...

Для всех, кому знакомы панические атаки, и для тех, кто хочет помочь своим близким. Я хочу подарить вам свой гайд — это 15 страниц концентрированной пользы и поддержки. Внутри вы найдете ответы на самые тревожные вопросы и пошаговый план, как вернуть себе спокойствие. «Панические атаки. Гид к спокойствию» Друзья, сегодня хочу рассказать вам, почему советы о том, что делать во время панической атаки вредны! Важно знать, что паническая атака проходит сама собой. Это некая волна тревоги доходящая до паники, где вам нужно дождаться ее пика и дальше все пойдет на спад само собой...