Дзен Психология: Путь Саморазвития

Сегодня хочу поговорить о важности саморазвития, философии и практике йоги для гармонии в нашей жизни. Не секрет, что постоянное самосовершенствование – ключ к более успешной и счастливой жизни 🌈🌿 Философия помогает нам осмыслить свои ценности, определить свои приоритеты и улучшить качество мышления. Ведь когда мы знаем, кто мы и куда идем, наш путь становится более ясным и осознанным 🧠💭 Йога же – это прекрасная практика, которая сочетает физические, ментальные и духовные аспекты. Она помогает улучшить гибкость, силу и баланс, а также научиться справляться со стрессом и концентрировать внимание 🧘‍♀️ Посвятив время саморазвитию, философии и йоге, вы сможете достичь гармонии с собой и окружающим миром, стать более уверенными и спокойными, а также открыть новые горизонты для развития 🌅 Помните, что каждый шаг вперед, даже самый маленький, приближает вас к вашим целям. Начните сегодня, и результаты не заставят себя ждать! 🌟 Поделитесь в комментариях, какие практики саморазвития вы уже освоили или хотели бы попробовать! 💡 #саморазвитие #философия #йога #психология#осознанность #мотивация #успех #гармония #инстаграм#жизненныйбаланс #мышление

Намасте, друзья! 🙏✨ Сегодня хочу поделиться с вами философским аспектом йоги, особенно о Яме и Нийаме - первых двух ступенях практики йоги, которые служат основой для развития нашего внутреннего мира 🌿🌼 Яма (Yama) - это моральные заповеди, которые учат нас жить в гармонии с окружающим миром. Они включают: Ахимса (ненасилие) - уважение к жизни и окружающим существам(в том числе вегетарианство) 🕊️ Сатия (истина) - честность и искренность в мыслях, словах и поступках 🌟 Астейя (неприкосновенность) - отсутствие краж и зависти к чужому имуществу 🙌 Брахмачарья (целомудрие) - контроль над чувствами и энергией для духовного развития 🔥 Апариграха (несобственность) - освобождение от желания накапливать вещи и привязанностей 🌬️ Нийама (Niyama) - это принципы самодисциплины, которые направлены на развитие нашего внутреннего мира: Шауча (чистота) - поддержание чистоты тела и ума 🌊 Сантосха (удовлетворенность) - культивирование благодарности и смирения 💞 Тапас (аскеза) - самосовершенствование через упражнения и преодоление препятствий 💪 Свадхьяя (самообучение) - изучение священных текстов и самопознание 📚 Ишвара-пранидхана (предание Божеству) - предание своей жизни и практики высшей силе 🌈 Применяя Яму и Нийаму в своей жизни, мы можем обрести гармонию, спокойствие и духовное развитие 🌱🌸 Попробуйте внедрить эти принципы в свою практику и повседневную жизнь, и вы увидите, как они преображают ваше восприятие мира! 🌍💖 Философия йоги предлагает идеалы гармонии, этики и самопознания. Осваивая Яму и Нийаму, мы учимся быть осознанными, жить в соответствии с нашими внутренними ценностями и стремиться к духовному росту 🌳🌻 Не забывайте, что йога - это не только асаны и физическая практика, но и углубленное понимание себя и своего места в мире 🧘‍♀️🌟 Подписывайтесь и следите за моим аккаунтом, чтобы узнавать больше о йоге и ее философии, а также о разных практиках и их влиянии на нашу жизнь! 🌈💕 Вместе мы можем сделать наш мир ярче и спокойнее, осознавая себя и окружающую нас реальность. #йога #философияйоги #йогическийобразжизни#духовныйпуть #осознанность #жизньвгармонии#ненасилие #целомудрие #смирение #аскеза#медитация #мудрость

🌸 Психология красоты: обнаруживаем прекрасное вокруг нас 🌻 Привет, друзья! Сегодня я хочу поговорить о нечто особенном, что находится прямо перед нашими глазами каждый день, но мы часто пропускаем это - красоту вокруг нас 🌍 1️⃣ Видеть красоту в повседневных вещах - это не просто наблюдение. Это осознанный выбор, настроение, которое помогает нам быть более счастливыми и благодарными 🌈 2️⃣ Научиться видеть красоту вокруг - это умение, которое требует практики. Начните с простых вещей: цветов на дороге, облаков на голубом небе или улыбки прохожего. Каждый момент способен радовать! 🌼 3️⃣ Красота вокруг нас несёт в себе глубокий психологический эффект. Это может улучшить настроение, уменьшить стресс и способствовать общему благополучию 💆‍♀️💆‍♂️ 4️⃣ Красота - это не только внешний мир, но и внутренний. Видеть красоту в себе и в других людях - это основа здоровых отношений и самоуважения 💖 Помните, красота - это не только то, что мы видим, но и то, как мы это видим. Давайте привнесем больше красоты в нашу жизнь - сознательно, осознанно и с благодарностью. 🙏 Вы уже заметили что-то прекрасное сегодня? Поделитесь этим в комментариях! 👇 #психология #красотавокруг #позитивноеотношение#осознанность #миколаевский #восприятие

Приветствую вас, Земляне! 🌿 Сегодня хочу поделиться с вами мыслями о необычайно важном и близком мне вопросе - спесишизме и сочувствии ко всем живым существам. Мы часто склонны оценивать мир сквозь призму своего вида - homo sapiens, но эта перспектива сильно ограничивает наше понимание и уважение к остальной живности на нашей планете. Спесишизм - это дискриминация основанная на виде, подобно расизму или сексизму 🌎 Буддизм учит нас, что каждое живое существо обладает бесценной ценностью и имеет право на жизнь и свободу. Этот фундаментальный принцип ахимсы, или ненасилия, требует от нас уважения ко всем формам жизни 🕊️ Буддийская философия призывает нас практиковать метту - безграничное сочувствие. Это глубокое понимание, что каждое существо хочет быть счастливым и избегать страданий также, как и мы 💚 Предлагаю начать заботиться о других формах жизни так, как если бы они были частью нашей собственной семьи, потому что, по сути, они таковы. Наша планета - это наш общий дом, а все живые существа заслуживают уважения и любви 🌱 #OnePlanet #Люби #Буддизм #Ахимса #Метта#ЛюбовьКоВсем

🌟 Улучшение самооценки: 5 ключевых навыков 🌟 Самооценка играет огромную роль в нашей жизни. Она влияет на наше чувство собственной ценности, уверенность и наши отношения с окружающими. Если вы хотите улучшить свою самооценку, важно развивать навыки, которые помогут вам чувствовать себя лучше. Вот пять ключевых навыков, которые помогут вам на этом пути: 1️⃣ Самосознание: Понимание собственных чувств, мыслей и поведения - это первый шаг к улучшению самооценки. Ведите дневник, обращайте внимание на свои реакции, и анализируйте их. Это поможет вам лучше понять себя и свои эмоции. 2️⃣ Положительное мышление: Заменяйте негативные мысли о себе позитивными утверждениями. Напоминайте себе о своих достижениях и качествах. Верьте в себя и свои способности. 3️⃣ Забота о себе: Физическое и эмоциональное благополучие имеют огромное значение для самооценки. Уделяйте внимание здоровому образу жизни, регулярно занимайтесь физической активностью и уделяйте время для релаксации. 4️⃣ Управление стрессом: Стресс может серьезно подрывать вашу самооценку. Учитесь эффективно справляться со стрессом с помощью методов релаксации, дыхательных упражнений и медитации. 5️⃣ Развитие навыков общения: Умение устанавливать здоровые отношения с другими людьми также влияет на самооценку. Учитеся выражать свои чувства и потребности, слушать других и строить поддерживающие отношения. Улучшение самооценки - это процесс, требующий времени и усилий. Не забывайте, что каждый шаг в этом направлении приближает вас к более здоровой и позитивной самооценке. Помните, вы заслуживаете чувствовать себя достойно и уверенно! 💪💖 #Самооценка #Психология #ЛичностноеРазвитие #ПсихологическаяПоддержка

СПЕШКА: ЖИЗНЬ В РЕЖИМЕ "FAST FOOD" Сразу договоримся о том, что все процессы в нашей жизни не имеют строго негативный или позитивный аспект. Но важно понимать, в каком контексте и с какой целью мы рассматриваем тему. Если говорить про качество жизни, то варианты «5-летка за 2 года» высасывают эмоции и чувствительность. Напоминает существование бездушных машин. Жители мегаполиса стали злоупотреблять спешкой. Слишком торопятся и спешат. Спешат завести новые отношения, спешат на работу и спешат с работы. Даже едят как будто за ними кто-то гонится. Одна из причин спешки - отсутствие и невовлеченность в настоящий момент. Когда человек очень быстро ест, то мысленно он где-то далеко, не чувствует еду. Отсюда и банальная причина передания: сьели одну тарелку, вторую, не заметили как сьели тарелку друга, потому что едим на автомате без чувств: не вижу, не слышу. Просто поглощаю рефлексорно. Важно ощущать момент в эту эпоху фаст фуда. Фаст фуд в отношениях, дружбе, любви. А где удовольствие? Удовольствие там, где есть проживание. Тотальное. | Автор: Миколаевский Дмитрий |

КОНТАКТ С РЕАЛЬНОСТЬЮ Очень важно быть в потоке настоящего - иметь контакт с реальностью. Тогда ваши действия своевременны: нет спешки и пробуксовки. Если ты не чувствуешь себя - ты используешь ум, на который легко повлиять с помощью манипуляций из вне от знакомых, родителей, общества, СМИ и проч. Я убираю все эти лишние наслоения, всю эту лишнюю шелуху и человек как заново рождается. В чистом состоянии человек понимает, что и зачем он хочет, исчезает пропасть между "хочу" и "делаю". И нужно чаще проверять соответствие наших желаний и действий в реальности. Если нам важно развитие в отношениях - мы работаем над чувственностью, эмпатией, коммуникацией. Много ли толка от прочитанных книг про М и Ж? Зачем тоннами складировать в голове эту информацию? Если, конечно, у вас нет цели быть ученым или лектором, то проглатывание книг вас заведет только в тупик. | Автор: Миколаевский Дмитрий |

БЕГСТВО ОТ ЖИЗНИ Бегут от жизни почти все. Мало кто удовлетворен тем, что происходит. И возникает попытка замещения. Кто-то уходит в алкоголь, кто-то в еду, кто-то в эзотерику. Так мы удовлетворяем свою эмоциональную часть. Что делать-то, когда человек убегает от себя? Надо понять, а что собственно мы хотим? Поможет простое упражнение. Напишите на бумаге: что хочу сейчас, что хочу через месяц и через 5 лет. Сразу станет очевидно, насколько ваш нынешний образ жизни соответствует тому, что вы действительно хотели бы испытывать. Прорисуются дальнейшие шаги для осуществления цели: социлизация, повышения навыков и проч. Такое простое осознание возвращет нас в реальность. Если я написал, что хочу через месяц миллион, а сам целыми днями читаю книжки и смотрю сериалы, то очевидна несостыковка. И чтобы дольше не замечать эту несостыковку - мы выпиваем, уходим в шумные компании, чтоб «забыться», чтоб не чувствовать того, что свербит внутри. К примеру, вы находитесь на нелюбимой работе, которая выжимает из вас всю энергию и эмоции. Вместо того, чтобы взять и научиться чему-то новому, попробовать себя в новых специальностях…что обычно делают люди? Они просто пойдут с друзьями в клуб выпить, забыться...таким образом делая себе анестезию головы и тела, чтобы только не чувствовать. «Похмелье», последствия таких уходов в забытье на некоторое время отворачивает от наших насущных важных задач. А потом опять все по замкнутому кругу. Вы может и не употребляете алкоголь и не трэшуете в шумных компаниях, но сколько тратится вашего внимания на сериалы, социальные сети и чтение эзотерических книг? Зачастую у домоседов помимо оторванности от реальности развивается гордыня от "псевдодуховности и праведности". Уберите туман иллюзий и поскорее возвращайтесь к жизни. Не бойтесь трезво посмотреть на реальность. Это станет первым шагом к желаемым изменениям. Иначе зачем это все? | Автор: Миколаевский Дмитрий |

КАК КРИЗИС И НАПРЯЖЕННОСТЬ В МЕЖДУНАРОДНОЙ ПОЛИТИКЕ ВЛИЯЕТ НА КАЖДОГО ИЗ НАС? Я скажу простую истину: кризис у людей в голове, а значит этим состоянием можно и нужно управлять. В Китае есть иероглиф, который обозначает кризис, как провал, разрушения, загнивание. Но он также имеет и второе значение: очищение, новые возможности, развитие, потенциал. Любой кризис создает максимальное количество богатых людей и максимальное количество бедных. И зависит только от нас, в какой ряд мы встанем. Используем ли мы кризис для того, чтобы залатать дыры и стать лучше, или нас затопит и мы сдадимся, играя жертву. Выбирайте. | Автор: Миколаевский Дмитрий |

ВЛИЯНИЕ АСТРОЛОГИИ, ПРИМЕТ И СМИ НА НАШУ ЖИЗНЬ Действительно ли так на нас влияет астрология и прочие прогнозы? Нужны ли сверяться с ними и планировать свою жизнь, учитывая "ретроградность Меркурия, убывающую луну и оппозицию Плутона"? Да, это все очень сильно влияет. Но только в те моменты, когда мы в это верим. Стоит начать с того, что эти прогнозы идут из вне, нам это внушают. А если мы не знаем про гороскопы и луны, то мы живем совершенно обычно и на нас сильнее влияет только настроение начальника или погода. Простой фокус внимания: на чем сконцентрированы, то и привлекаем в свою жизнь. Ну вот вы прочитали, что сегодня по гороскопу будет интересная встреча с человеком. Ваше внимание будет заостряться именно на этом аспекте и в простом дне вы обязательно найдете искомую ситуацию. И вот вы уже поклонник астрологии после этого "мистического опыта". То же самое с черной кошкой. Она пробежала перед вами и вы решили, что теперь случится что-то нехорошее. И весь день ваш фокус внимания будет фиксировать исключительно негативные ситуации и свяжет это с несчастной кошкой. Без появления черной кошки вы бы не обращали внимание на эти события. Но это действуют и в другой сторону. Пробежала черная кошка и вы подумали: «для меня это позитивный знак! Это к удачи!». И за день вы насобираете массу подтверждений вашего успеха, на который якобы повлияла кошка. Все на нас влияет до тех пор, пока мы в это верим и придаем значение. Обратите внимание, как легко можно подпортить себе настроение и сбить свой ориентир, просто посмотрев новости или прочитав мудреную псевдодуховную книгу. СМИ, религия, замороченная эзотерика работают через манипуляции и внушения. Вам рассказывают про инопланетян, мировые заговоры и апокалипсис, чтобы сформировать управляемое и послушное общество. Игра на страхах. Вы под клопаком и никуда не деться. Не жизнь, а выживание. А если не рассеивать внимание на внешние спектакли, то высвобождается энергия для СВОИХ игр по ВАШИМ правилам.Это и отличает созидателя-творца, от типичного обывателя-потребителя. Будьте сами той силой, которая влияет. | Автор: Миколаевский Дмитрий |