Михайлова | профессиональная помощь при РПП

Многие думают, что их проблема — в «слабой силе воли» или «отсутствии дисциплины за столом». «Ты что не можешь просто остановиться?» - спрашивают нас... На самом деле в какой-то момент из-за перееданий мы теряем чувство уверенности, да, вообще, веры в себя . Ты становишься как будто рабом « Ты не ты». Это про утрату внутреннего «я управляю», а не про кусок торта или добавку к ужину. Разберём по шагам, что на самом деле происходит, когда нас «уводит на автопилот». Что я имею ввиду? Есть важный момент:...

Многие удивляются: питание более‑менее в порядке, движение есть, объёмы еды не растут — а тело будто «держится» за вес или медленно его набирает. Часто в таких ситуациях дело не только в калориях и тренировках, а в хроническом напряжении, в том числе в лице, особенно в области скул. Разберём по‑простому, как зажатые скулы могут быть связаны с набором веса. Когда челюсть сжата, язык прижат к нёбу, горло как будто узкое, дыхание поверхностное, мозг получает один и тот же сигнал: «опасность/напряжение»...

- Катя я страшно люблю сладкое! Не знаю, что мне делать... Как только, муж приносит домой пирог с яблочной начинкой, который еще и так вкусно пахнет корицей... все! пиши пропало! Я не могу остановиться, как в тумане иду следом за ним на кухню и ставлю чайник. Дальше больше, обычно такой вечер продолжается и я не останавливаюсь просто на куске яблочного пирога. Следом я достаю зефир, конфеты, могу съесть несколько ложек варенья, хотя не особо-то и люблю его... Я не понимаю, почему нельзя просто остановиться или просто отказаться от пирога...

как нам научиться жить без перееданий, да так, чтобы нам было хорошо? Это довольно легко, при одном условии! Если мы уважаем себя и свои проявления. ВСЕ! Когда мы не делим себя на хорошее и плохое, правильно не правильно, полезно не полезно. А когда мы уважаем изучаем и не отрицаем себя. В этом случае мы легко можем обратиться к себе и на вопрос: Что я чувствую? У нас не будет ответа: Не знаю! Или: Ничего! Чувства - это, так называемая, система координат, с помощью которой мы путешествуем по жизни...

Гнев заедать нельзя! Я редко так говорю - но я не разрешаю вам это делать! - Так что же мне, теперь, на всех орать и срываться? Первая фраза, которую выдала мне Лиза, когда я озвучила ей наше открытие. Она была совершенно закономерна. Я думала примерно тоже самое, когда поняла, что злюсь на многое и многих в своей жизни и молчу. Ну я же культурный человек. Как я могу кому-то нахамить или нагрубить , нет я не такая. До определенного момента я вообще не знала что испытываю гнев, ведь я очень миролюбивый человек...