Приседания не «убивают» колени. При правильной технике и адекватной нагрузке движение, наоборот, помогает укреплять мышцы и поддерживать сустав. Даже при боли не всегда нужно отказываться от тренировок — важно подобрать нагрузку под своё состояние. Не бойтесь движения — подбирайте его правильно.
Брук Михаил | травматолог
1
подписчик
Канал травматолога-ортопеда о суставах, позвоночнике и восстановлении после травм. Рассказываю о диагностике, современных методах лечения и индивидуальной реабилитации.
Запись на очную консультацию в Москве — https://clck.ru/3VQgBn
Канал травматолога-ортопеда о суставах, позвоночнике и восстановлении после травм. Рассказываю о диагностике, современных методах лечения и индивидуальной реабилитации.
Запись на очную консультацию в Москве — https://clck.ru/3VQgBn
2 месяца назад
Получили травму — не всегда стоит просто ждать, пока «само пройдёт». Некоторые ошибки после травмы могут усилить боль и замедлить восстановление. А главное — по внешним признакам не всегда можно понять, насколько серьёзно повреждение. Если боль, отёк или ограничение движения сохраняются — лучше не гадать, а обратиться к травматологу. 🩺
