My Health

Всем привет! В этой небольшой статье мы поговорим о тренировках дома. Команда My Health писала эту статью для того, чтобы подтолкнуть больше людей к занятиям спортом и развеять миф о том, что хорошую физическую форму можно получить, только занимаясь в тренажерном зале. В этом материале собрана вся нужная информация о том, как заполучить спортивное тело даже тем, кто в повседневной жизни не поднимает ничего тяжелее пульта от телевизора. Какие преимущества есть у тренировок дома? Какое оборудование...

Всем доброго времени суток! В этой статье команда My Health поделится опытом, того, как можно начать заниматься на турнике. Данный материал пригодится тем, кто не знаком с техникой выполнения упражнений или испытывает трудности в своих начинаниях. Мы уверены, что и профи почерпнут полезную информацию для себя. Что вообще делать на турнике Все типы упражнений можно разделить на следующие категории: 1. Статические - в данном виде акцент поставлен на развитие выносливости мышц. Если у вас слабые предплечья или вы и 10 секунд не можете удержаться на перекладине, то обыкновенный вис - самое то...

Хайре, друзья! В этом эпицикле статей о беге команда My Health расскажет о подготовке к началу занятий (текущая статья), о различных техниках бега и о превозмогании трудностей, с коими вы непременно столкнетесь на длинной дистанции (реально и метафорически). Мы надеемся, что данный материал поможет новичкам стартовать в этом направлении, а профессионалам - расширить свой кругозор. Начинаем! С небес на землю Бег - это упражнение, требующее от вас не просто дисциплины, но и внутренней мотивации, которая заставляла бы продолжать бегать, несмотря на усталость...

Всем физкульт-привет! В этой статье команда My Health расскажет о нюансах проведения занятий в тренажёрном зале. Данный материал пригодится новичкам, которые хотят начать заниматься без тренера. Не исключено, что и опытные атлеты почерпнут себе что-то стоящее. Начинаем! Разминка ! Внимание ! Никогда не начинайте выполнение силовых упражнений без предварительной подготовки. Основная нагрузка при работе со штангой, гирями, разводкой и т.д. приходится на грудные мышцы и плечи. Связки и суставы должны быть эластичными, чтобы, в случае инцидента, они не порвались, и все обошлось обычным растяжением...