Психолог для предпринимателей Мария Горьева

Глава 1. 18 лет назад шел один день из многих. Я была на группе по гештальт-обучению. Ведущий дал задание выйти в круг и сказать: «Я делаю что-то лучше всех».  У меня подступил комок к горлу и началась паника. Каждый участник по очереди выходил в круг и говорил о себе. Кто-то уверенно, кто-то с запинками.  А я не могла сказать НИЧЕГО о себе. Что я умею лучше других? Во мне нет ничего примечательного! Я осталась последней, но так ничего не придумала. И я выдавила из себя: «Я…я умею терпеть». Да и это действительно было моим особым умением среди тех, кто был в комнате...

Парадоксальная теория изменений: чем меньше стараешься, тем больше меняешься Звучит нелогично? Но именно так работает парадоксальная теория изменений Арнольда Бейсера в гештальт-терапии. Ее суть в том, что чем отчаяннее мы пытаемся себя переделать, тем сильнее вязнем в этом процессе. А вот когда позволяем себе быть собой, изменения происходят как бы сами собой - легко и естественно. Как это работает? 💬 Представь: завтра тебе выступать перед аудиторией. Ты можешь натянуть на себя маску уверенности, стиснуть зубы и сказать себе: «Никакого страха!»...

Достаточно ли мне плохо, чтобы уже начать заботиться о себе? Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Ну, ещё не настолько плохо, чтобы что-то менять»? Или: «Другим хуже, вот им действительно нужна помощь, а я пока справлюсь»? Тенденция экономить на себе - откладывать заботу до последнего момента - знакома многим. Я сама через это проходила. Когда работала учителем, ставила чужие потребности выше своих. Когда ушла в частную практику психолога, тоже сначала жертвовала отдыхом, ставила сессии в воскресенье, «потому что клиенты важнее»...

Как говорил «наше всё» А.С. Пушкин👇🏻: «Вдохновение - это умение приводить себя в рабочее состояние». 3️⃣ Неоспоримых доказательства, что тебе пора пойти и СДЕЛАТЬ: 1️⃣ Потеря времени: ожидание вдохновения, как у моря погоды, может затянуться на неопределённый срок. А тебе надо регулярно тренироваться и получать опыт. Как говорила Оля Бузова: «Кайфуй! Жизнь одна»😂 В процессе скорректируешь цель, даже если, вначале у тебя не было ясной идеи. 2️⃣ Неопределённость результата: вдохновение - это непредсказуемый процесс...

Сижу на причале. Море волнуется, слышу разговор парня с девушкой. «Многие психологи говорят: «Полюби себя», - а, как это сделать, не говорят. Если бы мне сказали, сделай так. А я сам не умею… За свои 29 лет не научился любить себя». ⠀ Психологи часто не говорят, что конкретно делать, потому что у каждого свое про любить себя. Если я и вас спрошу, что такое «любовь», будут разные ответы. ⠀ Пост пишу, чтобы поделиться про свою любовь к себе. Может быть, он станет первым или очередным шагом на вашем пути познания ❤️ к себе...