Марьям Федорова

Иногда моё обучение проходит вот так 🤍 С тёплым комочком на руках, который со мной уже 13 лет… С тем самым спокойствием, которое не купишь ни за какие деньги. Умка всегда чувствует, когда мне нужно замедлиться. Когда я ухожу в мысли, перегружаюсь, пытаюсь «сделать идеально»… Она просто приходит. Ложится рядом. И как будто говорит: «Просто будь». И в этот момент я понимаю — моё обучение сейчас не только про нутрициологию. Оно про другое. Про мягкость. Про заботу. Про жизнь без вечного «надо». И, возможно, именно так и должно происходить настоящее изменение 🤍

Иногда сила — это не про «собраться и сделать». А про то, как ты к себе относишься каждый день. Смотри на это фото… Здесь нет спешки. Есть дыхание, баланс, ощущение себя в моменте. И это не только про тренировку — это про состояние, в котором тело *тебе доверяет*. Я всё чаще понимаю: наше тело не враг, которого нужно «исправить». Оно очень чуткое. Оно всегда даёт сигналы — через усталость, через тяжесть, через отсутствие энергии. Сейчас я учусь на нутрициолога, и чем глубже погружаюсь — тем больше убеждаюсь: нутрициология — это не про запреты и идеальные тарелки. Она про заботу. Про мягкость. Про то, чтобы: — поесть и почувствовать тепло, а не чувство вины — дать себе отдых, когда нет сил — выбрать еду, которая поддержит, а не «накажет» Когда начинаешь относиться к себе так — меняется всё. Появляется энергия. Тело становится более живым, гибким, отзывчивым. И ты уже двигаешься не «потому что надо», а потому что тебе в этом хорошо. Я сама сейчас в этом процессе — учусь, пробую, чувствую. И мне очень откликается делиться этим с вами 🤍 Если ты чувствуешь, что устал(а) от жёстких правил — попробуй по-другому. Через внимание к себе. Через заботу. Иногда именно с этого начинается настоящая сила ✨

83,5 кг. Я просто делала фото в зале, но внутри мне было тяжело. Тяжесть в теле. Усталость. Одышка. Раздражение. Ощущение, что я всё больше теряю себя. В какой-то момент я честно призналась себе: так больше нельзя. Я начала с танцев — просто чтобы снова почувствовать жизнь, движение и себя настоящую. А потом мой хореограф, у которой есть образование нутрициолога, запустила марафон стройности. И именно тогда моя жизнь начала меняться по-настоящему. Я стала разбираться в питании, менять привычки, учиться слышать своё тело. Были ошибки, откаты и сложные дни. Но я не остановилась. За 5 месяцев ушло 18,5 кг. Но самое главное — ушёл не только лишний вес. Ушла тяжесть внутри. Вернулась энергия. Вернулась лёгкость. Вернулась любовь к себе. Сейчас я вешу 65 кг и учусь в МИИН на нутрициолога. Потому что хочу помогать женщинам не просто худеть. А возвращать себя. Если тебе кажется, что уже поздно или ничего не получится — это неправда. Иногда новая жизнь начинается с одного честного решения. ✨