Найти в Дзене
1 год назад

«Извини, но нет»: как ставить границы, не чувствуя себя виноватой

Руководство для тех, кто устал быть удобной версией себя Каждый раз, когда ты говоришь «да», хотя внутри хочется кричать «нет» — ты отодвигаешь себя на второй план. А потом спрашиваешь: почему у меня нет энергии, времени и вообще радости от жизни? Ответ простой: ты её раздаёшь. Что такое личные границы? Это не грубость, не отчуждение и не эгоизм. Границы — это просто правила общения с тобой. Как будто ты говоришь миру: «Вот так со мной можно. А вот так — нет, спасибо.» 1. Почувствуй: тебе реально неудобно — или просто неловко? Если внутренний отклик «не хочу, но боюсь обидеть» — это сигнал...

1 год назад

Опубликовано фото

1 год назад

Как приручить свои желания

Руководство для тех, кто хочет всё и сразу… но желательно с понедельника. Иногда мы хотим не «в зал 3 раза в неделю», а «чувствовать себя энергично». Не «сесть на ПП», а просто перестать есть булки в стресс. Честно ответь себе: это твоё желание или просто чья-то модная идея, которую ты зачем-то принёс домой? Маленькое упражнение: Напиши 3 своих «хочу» — и спроси у каждого: зачем мне это на самом деле? Если ответ — «ну… чтобы было» — выкидывай. Не твоё. Понедельник не волшебный. Он ничем не отличается от четверга...

1 год назад

Как не сойти с ума в эпоху перемен (и сохранить внутреннее спокойствие)

Нестабильность, тревожность и постоянный поток новостей сейчас влияют на каждого. Этот пост поможет читателям справиться с тревогой и сохранить равновесие.

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент