Systems Intelligence | Евгений Бычков

Почему «всё понимаю», а не работает Сегодня про одну иллюзию, которая дорого обходится системе. У меня был кейс. Героиня — взрослая, умная, рефлексирующая женщина. Она говорила: «Я всё понимаю про эти отношения: они не такие, как мне нужно. Но ничего не меняется. Сблизиться не получается, расходиться не хочу». Ни туда, ни сюда. Знакомая история, правда? Мы начали разбираться. Она действительно многое понимала. Но на одном уровне. На том, с которого не видно глубинных взаимосвязей. Она говорила: «Я хочу быть с ним». Звучит как единое желание. Цельное. Сознательное. Но когда мы применили Systems Intelligence и начали исследовать это «хочу» через внутреннюю команду, оно распалось на несколько отдельных желаний разных субличностей. Вот что там оказалось. 1. Одна субличность видела в партнёре потенциальность совместного бизнеса и выгоды. 2. Другая — компаньона для спорта и прочих активностей. 3. Третьей — субличности с именем «Общность», было важно просто иметь с кем-то общие скрепы: идейные, целевые, досуговые. Ей всё равно с кем именно, главное — общность в человеком. 4. Четвертая — субличность «Семья», доставшаяся по женской ветке от бабушки и мамы. Её программа: «С тобой всё нормально, только если у тебя есть мужчина. Тебе обязательно быть в отношениях». 5. Пятая — субличность, которая идеализировала партнёра, приписывая ему те качества, которых не было. И когда мы начали с каждой из них разговаривать по отдельности, исследовать, что именно она хочет получать в этих отношениях и получает ли, картинка стала проясняться. Выяснилось, что одни желания в этих отношениях нереализуемы принципиально. Другие — реализуемы лишь иллюзорно, так как у партнёра нет на них ресурса. Третьи — вообще родом из травматичного опыта, и вопрос: точно ли их нужно реализовывать именно так? И по мере этого исследования большое «я хочу быть с ним» становилось всё слабее. Потому что оно оказалось не единым. Оказалось объединением разных, слабо связанных между собой «хочух». Это как если смотреть на человека целиком и видеть единое тело. А потом берёшь микроскоп и начинаешь рассматривать его по клеткам. И оказывается, что внутри этого «одного тела» — множество разных процессов, которые могут противоречить друг другу. Когда мы с каждой субличностью честно пообщались, человек понял: «А на самом деле я в этих отношениях не получаю того, что мне истинно нужно. И получить это здесь невозможно. А то, ради чего я сюда пришла, — это вообще не про отношения, а про мою боль, которую я пытаюсь залечить чужим человеком, припудренную иллюзиями». В итоге желание остаться рассеялось. Органично. Без надрыва, без «надо себя заставить уйти». Просто система увидела: ценности больше нет. И женщина легко вышла из этих отношений. Так о чём это. Когда человек говорит «я всё понимаю, но ничего не меняется» — это не значит, что он глупый или слабый. Это значит, что он понимает на уровне, глубина которого недостаточна для системных изменений. Есть уровень понимания — поверхностный. С него ты видишь фасад. Видишь, что «отношения не те», что «надо бы что-то решить». Но ты не видишь, из каких субличностей состоит твоё «хочу». Не видишь, какая тянет вперёд, какая тормозит, какая маскирует одно желание под другое. И на этом уровне можно очень долго «всё понимать», но стоять на месте. Есть другой уровень — системный. Когда ты разбираешь желание на составляющие. Когда видишь: это пришло от «Ущербности», это — от «Бабушки», это — от «Выгоды». И тогда пропадает необходимость «бороться» с желанием. Либо оно становится истинным, и ты идёшь в опыт осознанно. Либо ослабевает, потому что ценности больше нет. И тогда не нужно заставлять себя принимать решение. Оно приходит само. Органично, без внутренних войн. Если тебе кажется, что ты всё понимаешь, а воз и ныне там — возможно, ты просто смотришь на ситуацию с недостаточного уровня глубины. Не потому что ты плох. А потому что с уровня «в общем и целом» не видно внутренней кухни. Не видно, кто именно внутри тебя сформировал это желание, из каких кусочков оно склеено и кому выгодно, чтобы ты оставался на месте.

Я анонсировал в своем Telegram канале, что начинаю писать книгу. Это очень уместный сейчас шаг. Есть запрос от аудитории. Есть достаточно опыта. Есть что сказать полезного. Этот продукт отлично встраивается в линейку. Энергия на ее написание до и после анонса была. Бери и делай. Но как только дошло до реального «сесть и писать» — наступил ступор. Я снова и снова не мог себя организовать. Каждый день находились «суперважные» дела. При одной мысли о книге хотелось заниматься чем-то другим или вовсе ничем. И я знаю: когда так происходит, значит, какие-то части личности в моей внутренней команде точно против. Я стал искать, кто именно «уперся». По итогу мое «расследование» привело к одной сильной субличности, с которой я давно знаком. Её жесткая позиция была такова: если книга выходит под моим именем — это должен быть образцово показательный труд. Некий шедевр писательского искусства, включающий в себя всё ценное содержимое моего сознания. Своеобразный фолиант, при чтении которого читатель будет буквально «мироточить», а все его проблемы - решаться. Чуть утрирую, но ощущалось примерно так и никак иначе. Идеальная идеальность без альтернатив. Другая субличность во мне говорила: «Я так никогда не напишу. Давай как-то по-другому». Но как по-другому? Первая была непоколебима: «Бульварного поверхностного чтива не будет! Только глубокий, объемный труд». Вторая «пожимала плечами»: «Ну, тогда это мы писать лет 10 будем», что сразу напрочь отбивало вообще желание начинать этот эпохальный труд длиною в жизнь. Плюс старый флешбек (был у меня опыт писательства уже): писать книгу — это ооооочень долго и изнурительно. Всё - конфликт порядка 15ти субличностей заблокировал действие. В этом состоянии я провёл дней 5–10. Систему заклинило. Продукт, который можно назвать системообразующим для развития проекта, прочно застрял. А вместе с ним — мотивация и движение всего проекта. Что помогло? Я сел и начал договариваться с теми во внутренней команде, кто прямо или косвенно был заинтересован в этом конфликте. Предлагал им разные комбинации условий и взаимных уступок, пока не нашёл ту, при которой все так или иначе согласились продолжать. Вариант получился не идеальный для каждой из конфликтующих субличностей по отдельности, но приемлемый для всего меня в целом. Итог: к сегодняшнему дню написаны и свёрстаны черновики первых двух глав. Пишу третью. Движение пошло. Метод работает. Кстати, анонсировал книгу я специально. Знал: слово - не воробей. Этим внутреннюю команду можно взять на «слабо», чтобы заднюю не дали. Сработало. Ведь я чувствовал этот конфликт внутри в части написания книги и ранее, но отсрочивал его решение. Пришло время распутать. Важный вывод апреля. Даже когда есть ресурс, понимание и конкретная цель, система может заблокировать движение, если внутри есть мощный конфликт. И чем он сложнее, тем «громче» в вашей голове мысли тех частей личности, которые в него вовлечены. Метод SI не делает так, чтобы все субличности сразу перестали быть против ваших инициатив. Он позволяет их рассадить за «стол переговоров», услышать каждого и найти работающую конфигурацию. Не идеальную. Работающую. Позволяющую пройти проблемный участок на пути к цели. Конфликт пройден. Возможно, он всплывёт ещё где-то в процессе. Но сейчас я пишу. Это главное. И если увязну снова, я знаю, что у меня есть SI.

#systemsintelligence #знатьсвоисубличности

#systemsintelligence #знатьсвоисубличности

#systemsintelligence #знатьсвоисубличности

Когда внутри очень больно, активируется субличность и призывает к суициду. Кейс. Как решали. Предыстория. Человек несколько лет находился в терапии у своего психотерапевта. Результаты были, улучшения были. Но их уровень — не тот, которого он хотел. Терапия не давала главного: устойчивого ощущения, что он способен собой управлять, когда чувство боли внутри достигает определенного уровня и включаются защитные инструменты психики. Он пришёл ко мне по рекомендации. На вводной сессии пообщались. В системе были очень серьёзные детские травмы. Очень серьёзные. Оценив ситуацию, я понял, что SI будет полезен. Пошли в работу. Начали исследовать и знакомиться с членами внутренней команды. С израненной субличностью пообщались уже на первой сессии. На 2-3 сессии уже было видно очертание защитной структуры, выстроенной вокруг той травмированной. Этими защитниками были 3-4 сильные субличности, работавшие как вместе так и порознь. Их цель - понизить критический уровень боли в моменте. Способы у каждой были свои. Разной степени экологичности. Наравне с этим были выявлены еще 3-4 субличности, которые составляли, образно говоря, «структуру самоистязания». Одна «работала» практически 24/7, изнуряя травмированную субличность упреками и обвинениями, остальные - включались при определённых внешних триггерах и также сеяли страх, безнадегу и хаос внутри. Вместе они доводили систему до практически невыносимой боли. Группе Защитников приходилось вновь и вновь это разруливать путем огромных расходов. Временных, энергетических, финансовых. В этой группе «самоистязателей» была та самая субличность, которая призывала к суициду. Именно ее искал мой внутренний Следователь. Диалог с ней строился сложно. Её аргумент звучал так: «Ты недостоин того, чтобы жить. Более того ты уже всё перепробовал, но твоя боль не глушится, меньше не становится. А потому единственный вариант для тебя — это всё закончить, чтобы не мучиться». Эти мысли постоянно одолевали человека изнутри. Стало понятно, что система, по сути, состояла из одной очень израненной субличности, группы «самоистязателей» и группы «защитников-обезболивателей». Работа была длинной. В какой-то момент мы вышли на устойчивое состояние, в котором человек способен собой экологично управлять в тех внешних ситуациях, где раньше были мысли о суициде, избегание и неконтролируемые, энергозатратные способы защиты. Как нам это удалось? Во-первых, естественно мы ослабляли группу «самоистязателей», хоть они сопротивлялись и «плевались ядом». Во-вторых, мы умышленно насытили систему новыми субличностями. Это похоже на то, как кишечник заселяют полезными бактериями, дабы восстановить баланс. Система долго находилась в критическом, болевом, кризисном состоянии — был огромный перекос в сторону травматичных и защитных элементов. Мы стали добавлять во внутреннюю команду элементы, несущие конструктивные чувства, эмоции, мысли, новые способы реагирования на ситуации. Простроили понятные взаимосвязи новых с уже существующими. Так постепенно мы создали паритет. Сбалансировали систему. И этого оказалось достаточно, чтобы человек смог пойти в те опыты, которые он хотел, но внутренняя организация ему не позволяла. Этот кейс не про внешние результаты, он - про внутреннее состояние. Про то, чтобы чувствовать себя более ровно, более стабильно, даже с учетом наличия глубокой травмы в системе. Фокусироваться на жизни, а не на смерти. Да, травмированная субличность активизируется до сих пор. Она глубоко укоренена. Но теперь у человека есть чёткое понимание: какие субличности нужно включить, чтобы выровнять состояние. Чтобы вернуть себе управление. Чтобы не уходить в деструктивные защитные механизмы. Чтобы не глушить боль способами, которые разрушают. Чтобы оставаться в конструктивном, созидательном диалоге с собой. Суицидальных мыслей нет. Того, что было в начале, — больше нет. Этот кейс не завершён, мы продолжаем работать. Но результат уже есть. И он в том, что система перестала быть бессознательной заложницей своих травм. Она получила инструмент, чтобы себя балансировать. Даже когда боль на время возвращается.

Человек все время уставший. Восстановление не происходит. Когда ты в таком состоянии, а задач при этом всегда +/- «вагон», ты рано или поздно начинаешь злиться, раздражаться. Ты начинаешь принимать, мягко говоря, нелучшие решения. Такие действия приводят к проблемам. Внимание рассеивается, фокус плывет, так как на все это требуется достаточно энергии. И ты как лидер начинаешь дестабилизировать всю систему вокруг себя. Читайте полную историю в карусели.

#знатьсвоисубличности #systemsintelligence