Я анонсировал в своем Telegram канале, что начинаю писать книгу. Это очень уместный сейчас шаг. Есть запрос от аудитории. Есть достаточно опыта. Есть что сказать полезного. Этот продукт отлично встраивается в линейку. Энергия на ее написание до и после анонса была. Бери и делай. Но как только дошло до реального «сесть и писать» — наступил ступор. Я снова и снова не мог себя организовать. Каждый день находились «суперважные» дела. При одной мысли о книге хотелось заниматься чем-то другим или вовсе ничем. И я знаю: когда так происходит, значит, какие-то части личности в моей внутренней команде точно против. Я стал искать, кто именно «уперся». По итогу мое «расследование» привело к одной сильной субличности, с которой я давно знаком. Её жесткая позиция была такова: если книга выходит под моим именем — это должен быть образцово показательный труд. Некий шедевр писательского искусства, включающий в себя всё ценное содержимое моего сознания. Своеобразный фолиант, при чтении которого читатель будет буквально «мироточить», а все его проблемы - решаться. Чуть утрирую, но ощущалось примерно так и никак иначе. Идеальная идеальность без альтернатив. Другая субличность во мне говорила: «Я так никогда не напишу. Давай как-то по-другому». Но как по-другому? Первая была непоколебима: «Бульварного поверхностного чтива не будет! Только глубокий, объемный труд». Вторая «пожимала плечами»: «Ну, тогда это мы писать лет 10 будем», что сразу напрочь отбивало вообще желание начинать этот эпохальный труд длиною в жизнь. Плюс старый флешбек (был у меня опыт писательства уже): писать книгу — это ооооочень долго и изнурительно. Всё - конфликт порядка 15ти субличностей заблокировал действие. В этом состоянии я провёл дней 5–10. Систему заклинило. Продукт, который можно назвать системообразующим для развития проекта, прочно застрял. А вместе с ним — мотивация и движение всего проекта. Что помогло? Я сел и начал договариваться с теми во внутренней команде, кто прямо или косвенно был заинтересован в этом конфликте. Предлагал им разные комбинации условий и взаимных уступок, пока не нашёл ту, при которой все так или иначе согласились продолжать. Вариант получился не идеальный для каждой из конфликтующих субличностей по отдельности, но приемлемый для всего меня в целом. Итог: к сегодняшнему дню написаны и свёрстаны черновики первых двух глав. Пишу третью. Движение пошло. Метод работает. Кстати, анонсировал книгу я специально. Знал: слово - не воробей. Этим внутреннюю команду можно взять на «слабо», чтобы заднюю не дали. Сработало. Ведь я чувствовал этот конфликт внутри в части написания книги и ранее, но отсрочивал его решение. Пришло время распутать. Важный вывод апреля. Даже когда есть ресурс, понимание и конкретная цель, система может заблокировать движение, если внутри есть мощный конфликт. И чем он сложнее, тем «громче» в вашей голове мысли тех частей личности, которые в него вовлечены. Метод SI не делает так, чтобы все субличности сразу перестали быть против ваших инициатив. Он позволяет их рассадить за «стол переговоров», услышать каждого и найти работающую конфигурацию. Не идеальную. Работающую. Позволяющую пройти проблемный участок на пути к цели. Конфликт пройден. Возможно, он всплывёт ещё где-то в процессе. Но сейчас я пишу. Это главное. И если увязну снова, я знаю, что у меня есть SI.
Systems Intelligence | Евгений Бычков
1
подписчик
Systems Intelligence — про способность управлять собой, когда жизнь становится сложной.…
Почему многие руководители так боятся принимать неэффективные решения?
Давайте начнём с простого. Кто такой руководитель? Не с точки зрения должностной инструкции, а с точки зрения того, какие смыслы кроются за этим словом. Руководитель — это человек, который управляет не только своей жизненной энергией, но и энергией других людей. Временем сотрудников, деньгами компании, процессами, оборудованием. Всё это — разные формы жизненной энергии. Работа вообще — это способ энергообмена: ты отдаёшь свою энергию (в виде труда, талантов, времени, навыков) и получаешь энергию в форме денег...
Субличность «Печаль»: когда чувство становится не сигналом, а образом жизни
Часто у людей есть субличность, которая на уровне личности проявляется в виде практически постоянного, фонового чувства печали, грусти, тоски и тд. Для удобства описания назовем ее именем «Печаль». Сразу стоит провести границу между чувствами печали, тоски, грусти как таковыми и субличностью «Печаль». В чем разница? Для личности в чувстве печали или грусти, как и в любом другом, нет ничего плохого. Посредством любого «неприятного» чувства та или иная субличность дает личности в целом понять, где в жизни есть неудовлетворение: «Вот здесь у нас плохо...
Когда внутри очень больно, активируется субличность и призывает к суициду. Кейс. Как решали. Предыстория. Человек несколько лет находился в терапии у своего психотерапевта. Результаты были, улучшения были. Но их уровень — не тот, которого он хотел. Терапия не давала главного: устойчивого ощущения, что он способен собой управлять, когда чувство боли внутри достигает определенного уровня и включаются защитные инструменты психики. Он пришёл ко мне по рекомендации. На вводной сессии пообщались. В системе были очень серьёзные детские травмы. Очень серьёзные. Оценив ситуацию, я понял, что SI будет полезен. Пошли в работу. Начали исследовать и знакомиться с членами внутренней команды. С израненной субличностью пообщались уже на первой сессии. На 2-3 сессии уже было видно очертание защитной структуры, выстроенной вокруг той травмированной. Этими защитниками были 3-4 сильные субличности, работавшие как вместе так и порознь. Их цель - понизить критический уровень боли в моменте. Способы у каждой были свои. Разной степени экологичности. Наравне с этим были выявлены еще 3-4 субличности, которые составляли, образно говоря, «структуру самоистязания». Одна «работала» практически 24/7, изнуряя травмированную субличность упреками и обвинениями, остальные - включались при определённых внешних триггерах и также сеяли страх, безнадегу и хаос внутри. Вместе они доводили систему до практически невыносимой боли. Группе Защитников приходилось вновь и вновь это разруливать путем огромных расходов. Временных, энергетических, финансовых. В этой группе «самоистязателей» была та самая субличность, которая призывала к суициду. Именно ее искал мой внутренний Следователь. Диалог с ней строился сложно. Её аргумент звучал так: «Ты недостоин того, чтобы жить. Более того ты уже всё перепробовал, но твоя боль не глушится, меньше не становится. А потому единственный вариант для тебя — это всё закончить, чтобы не мучиться». Эти мысли постоянно одолевали человека изнутри. Стало понятно, что система, по сути, состояла из одной очень израненной субличности, группы «самоистязателей» и группы «защитников-обезболивателей». Работа была длинной. В какой-то момент мы вышли на устойчивое состояние, в котором человек способен собой экологично управлять в тех внешних ситуациях, где раньше были мысли о суициде, избегание и неконтролируемые, энергозатратные способы защиты. Как нам это удалось? Во-первых, естественно мы ослабляли группу «самоистязателей», хоть они сопротивлялись и «плевались ядом». Во-вторых, мы умышленно насытили систему новыми субличностями. Это похоже на то, как кишечник заселяют полезными бактериями, дабы восстановить баланс. Система долго находилась в критическом, болевом, кризисном состоянии — был огромный перекос в сторону травматичных и защитных элементов. Мы стали добавлять во внутреннюю команду элементы, несущие конструктивные чувства, эмоции, мысли, новые способы реагирования на ситуации. Простроили понятные взаимосвязи новых с уже существующими. Так постепенно мы создали паритет. Сбалансировали систему. И этого оказалось достаточно, чтобы человек смог пойти в те опыты, которые он хотел, но внутренняя организация ему не позволяла. Этот кейс не про внешние результаты, он - про внутреннее состояние. Про то, чтобы чувствовать себя более ровно, более стабильно, даже с учетом наличия глубокой травмы в системе. Фокусироваться на жизни, а не на смерти. Да, травмированная субличность активизируется до сих пор. Она глубоко укоренена. Но теперь у человека есть чёткое понимание: какие субличности нужно включить, чтобы выровнять состояние. Чтобы вернуть себе управление. Чтобы не уходить в деструктивные защитные механизмы. Чтобы не глушить боль способами, которые разрушают. Чтобы оставаться в конструктивном, созидательном диалоге с собой. Суицидальных мыслей нет. Того, что было в начале, — больше нет. Этот кейс не завершён, мы продолжаем работать. Но результат уже есть. И он в том, что система перестала быть бессознательной заложницей своих травм. Она получила инструмент, чтобы себя балансировать. Даже когда боль на время возвращается.
Когда бизнес есть, а «Предпринимателя» нет…
Давайте возьмем такой кейс. Человек трудится в найме. В какой-то момент его перестаёт устраивать отсутствие свободы, потолок по доходам, или он осознал, что хочет делать что-то своё.
Решается и уходит в самозанятость или предпринимательство. Делает первые шаги: упаковывает продукт, выходит на рынок, рассылает КПшки, запускает сайт. Общается с клиентами, партнерами или даже нанимает сотрудников.
Его малый бизнес начинает функционировать. Плохо ли, хорошо ли — вопрос второй. Главное, что он работает и приносит достаточный на первом этапе доход...
О том, почему мы так хотим изменить внешние обстоятельства.
Я часто замечаю эту историю. Люди в основной своей массе хотят, чтобы что-то в их жизни стало иным. Чтобы изменились какие-то внешние обстоятельства, факторы. Что-то произошло, и тогда они смогут выдохнуть. Успокоиться. Расслабиться. Почувствовать себя защищённее, свободнее. Вокруг этого выстроена гигантская индустрия услуг, продающая инструментарий для влияния на внешний мир. Научных и ненаучных, классических и новаторских - всяких. Я сейчас не даю своей личной оценки, что работает, что нет. Я говорю...
Человек все время уставший. Восстановление не происходит. Когда ты в таком состоянии, а задач при этом всегда +/- «вагон», ты рано или поздно начинаешь злиться, раздражаться. Ты начинаешь принимать, мягко говоря, нелучшие решения. Такие действия приводят к проблемам. Внимание рассеивается, фокус плывет, так как на все это требуется достаточно энергии. И ты как лидер начинаешь дестабилизировать всю систему вокруг себя. Читайте полную историю в карусели.
