ЖИЗНЬ В СТИЛЕ BE VISIBLE

ТОП-90 ДЕЛ НА ЛЕТО 1. Собрать букет полевых цветов 2. Попрыгать на батуте 3. Покататься на велосипеде/роликах/скейте 4. Сходить на пикник 5. Сходить в лес 6. Сплести венок 7. Освоить новый рецепт лимонада 8. Устроить летнюю фотосессию 9.Пробежаться под ливнем 10. Встреть закат 11. Встреть рассвет 12. Поесть сладкой ваты 13. Сходить в аквапарк 14. Сходить на музыкальный фестиваль 15. Пересмотреть сериалы/мультики детства 16. Поэкспериментировать стилем/макияжем 17. День без интернета 18. Посмотреть кино под открытым небом 19. Искупаться в озере/реке/море 20. Наблюдать за звездным небом 21. Съесть тазик черешни/клубники 22. Выбросить ненужные летние вещи 23. Поешь арбуз или дыню 24. Устроить марафон фильмов на всю ночь 25. Покататься на теплоходе/лодке/катамаране 26. Сделать подарки близким своими руками , и подарить без причины 27. Сходить на квест с друзьями 28. Написать письмо в будущее 29. Построить замок из песка 30. Запустить воздушного змея 31. Поесть картошку на углях 32. Поиграть в бадминтон 33. Устроить битву на водяных пистолетах 34. Попробовать новый фрукт 35. Устроить дегустацию мороженого 36. Приготовить пиццу своими руками 37. Поговорить с кем-нибудь всю ночь 38. Загадать желание на падающую звезду 39. Сходить в тир 40. Послушать пение птиц утром 41. Полежать в гамаке 42. Пожарить маршмеллоу на костре 43. Покататься на сапе или вейкборде 44. Сделать фруктовый лед 45. Избавиться от токсичных людей 46. Найти ракушку или камушек интересной формы 47. Сходить в парк аттракционов 48. Понаблюдать за светлячками 49. Открыть для себя новую музыку 50. Устроить битву подушками 51. Купить новую летнюю вещь 52. Сходить в боулинг 53. Поиграть в игровых автоматах 54. Ткнуть в любое место на карте своего города , и отправиться туда 55. Встретиться с друзьями , с которыми долго не виделась 56. Устроить книжный марафон 57. Спланируй и приготовь завтрак-сюрприз для семьи или друзей 58. Сделать домашнее мороженое 59. Сходить в поход с палатками 60. Попробовать 5 видов еды , которые ты ни разу не пробовала 61. Марафон настольных игр 62. Начать вести дневник 63. Нарисовать свой автопортрет пальчиковыми красками 64. Проснуться рано утром и вспомнить детство. Приготовить хлопья , включить мультики детства. 65. Поиграть в приставку 66. Попробовать сделать новую прическу 67. Петь песни целый день. 68. Порисовать мелками 69. Обновить интерьер комнаты своими руками 70. Сходить на ярмарку hand made 71. Сходить на картинг 72. Устроить летнюю вечеринку 73. Уснуть под любимую музыку 74. Покататься на колесе обозрения 75. Сфотографировать радугу 76. Долго переписываться с кем-то 77. Приготовить летний суп 78. Заговорить с человеком, с которым не решалась заговорить очень долгое время 79. Покормить голубей 80. Сходить на массаж 81. Каждый день записывать 1 слово характеризующие этот день 82. Сходить на холи-фест 83. Собрать букет полевых цветов 84. Полетать на воздушном шаре 85. Понаблюдать за грозой 86. Всегда говори "да" - весь день на все соглашаться 87. Снимать видео в самые интересные моменты лета, чтобы потом сделать нарезку из хайлайтов под классную музыку 88. Покачаться на качелях 89. Пообедать в кафе на открытом воздухе или в ресторане на крыше 90. Напиши книгу о своём лете. Каждое последующее лето вписывай события другого лета. Открывать эту книгу зимой

Что загоняет людей в долги и кредиты? Правильно, желание сиюминутных удовольствий. Когда мы прописываем стратегии, рассчитанные на длительный срок, мозг «обозначает» их сложными. Гораздо приятнее получить наслаждение, например, от дорогой покупки «здесь и сейчас», хотя мы прекрасно знаем, что в таком случае отклоняемся от своих финансовых планов, — но это дорога в никуда. Мозг всегда настроен на максимальное избегание дискомфорта, поэтому траты на удовольствия растут, а вместе с ними растут и долги. Что делать? Измените отношение к ограничиваюшим обстоятельствам. Как? Найдите от этого вторичные выгоды, мотивируйте себя большим наслаждением, которое вы получите, если сдержите сейчас свой порыв и сохраните те же финансы.

АФФИРМАЦИИ, ПОДНИМАЮЩИЕ ЖЕНСКУЮ ЭНЕРГИЮ 1. Я глубоко связана со своей женской энергией и принимаю ее полностью. 2. Моя женская энергия бесконечно мощна и красива. 3. Я чувствую свою женственность и позволяю ей свободно течь. 4. Я ценю свою уникальную женскую сущность и отмечаю ее каждый день. 5. Я питаю свою женскую энергию любовью, заботой и принятием. 6. Я приветствую свою женственность как источник своей силы. 7. Я чувствую, как моя женская энергия наполняет меня благословениями радостью. 8. Я полностью открыта для процветания и радости, которые моя женская энергия приносит. 9. Моя женская энергия цветет и процветает каждый день. 10. Я горжусь своей женственностью и обнимаю ее в каждом аспекте моей жизни.

23 эмоции, которые люди чувствуют, но не могут объяснить. 1. Cондеро: Ocoзнание того, что каждый прохожий имeeт нacтолько же яpкую и сложную жизнь, как твоя. 2. Опия: Неосознанное желание посмотреть кому-нибудь в глаза, что одновременно может чувствоваться вoлнительно и уязвимо. 3. Монакопсис: Только зарождающееся, но сильное чувство того, что ты не на своем месте. 4. Инумо: Горечь пребывания в будущем, видеть как сложилась жизнь и не быть способным сказать это себе прошлому. 5. Великор: Странная тоска по старым книжным мaгазинам. 6. Рубатосис: Тревожное восприятие своего собственного сердцебиения 7. Кенопсия: Жуть заброшенной атмосферы в месте, где обычно полно людей, а сейчас оно покинутое и тихое. 8. Мауэрбауэрторихкейдж: Необъяснимое желание оттолкнуть людей, даже если это твои близкие друзья, которых ты очень любишь. 9. Джуска: Гипотетический разговор в твоем воображении, который ты не прекращаешь повторяться своей голове. 10. Крайсализм: Спокойствие младенца в утробе, когда находишься в бурю в помещении. 11. Вемодален: То чувство, когда фотографируешь удивительно красивое место, но понимаешь, что существуют тысячи таких же фотографий. 12. Анекдох: Беседа, в которой все говорят, но никто не слушает. 13. Элипсизм: Печаль от того, что ты никогда не сможешь выяснить то, как развернется история. 14. Куебико: Состояние иcтoщения из-за актов бecчувственного нacилия. 15. Лакеизм: Желание быть в катастрофе — выжить после падения самолета, потерять все при пожаре. 16. Эксулансис: Teнденция oткaзываться от paзговора об опыте, потому что люди, не испытавшие этого, не могут целиком тебя понять. 17. Адронитис: Разочарование из-за количества времени, которое уходит на то, чтобы узнать человека. 18. Руккехунхуре: Чувство возвращения домой после погружающей поездки, чтобы осознать, что она исчезает из сознания. 19. Нодус Толленс: Ocoзнание того, что сюжет твоей жизни больше не имеет смысла для тебя. 20. Онизм: Paзочарование от бытия только в одном теле, которое может находиться только в одном месте в одно время. 21. Либеросис: Желание меньше заботиться о вещах. 22. Альцщмертс: Усталость от старых проблем, которые всегда у тебя были — те же скучные недостатки и тревоги, которые грызли тебя годами. 23. Оккиолизм: Осознание своих крошечных перспектив. – Основная задумка такого проекта, по мнению автора Джона Кёнинга: "Не бояться повторений и продолжать исследовать мир, принимая известный факт: ничто нe ново под луной".

ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК 👼 о важности дуракаваляния Согласно трансакционному анализу Эрика Берна, в каждом из нас живут три эго-состояния, три субличности — ребенок, родитель и взрослый. Они часто сменяют друг друга в зависимости от ситуации и иногда могут проявляться одновременно. Внутренний ребенок воссоздает наши детские мысли и чувства, стремления, страхи, реакции и позиции в отношении себя и других. Он отвечает за наши порывы и опрометчивые поступки, любопытство и творчество. Для этого состояния важны безопасность и определенность. При этом, если в человеке доминирует ребенок, он тревожен и слишком эмоционально реагирует на трудности, возводя любую мелочь в ранг катастрофы. Если же человека в детстве часто обижали и оскорбляли, он может заблокировать своего внутреннего ребенка и постепенно перестает получать удовольствие от жизни и радоваться своим достижения, подавляет свои желания, становится мрачным, консервативным. Если вам вдруг захотелось съесть мороженое в мороз, внезапно сорваться в путешествие, порисовать или, например, подурачиться, в вас говорит ребенок. Если желания и потребности ребенка, которые напрямую ведут к душевному здоровью, не удовлетворяются, у человека скачет настроение и появляются психосоматические заболевания: бессонница, проблемы в сексуальной сфере и т. д. Поэтому своего внутреннего ребенка важно лелеять и подкармливать. Вспомните, какие игры вы любили в детстве, и поиграйте в них со знакомыми детьми. Поговорите со своим внутренним ребенком, назвав его по имени: «Вот, я сделала это для тебя, ведь ты так хотела этого в детстве, но у тебя не было возможности».

ВОПРОСЫ ДЛЯ РЕФЛЕКСИИ НА ТЕМУ ЖЕНСТВЕННОСТИ 💗 1. Что для меня значит быть женственной? Какие качества и характеристики я ассоциирую с женственностью? 2. Какие мои женские качества я ценю больше всего и почему? 3. В каких ситуациях я чувствую себя наиболее женственной? Что именно вызывает эти ощущения? 4. Какие мои женские качества могут помочь мне в личной и профессиональной жизни? 5. Как я могу развивать свою женственность и укреплять эти качества в своей жизни? 6. Какие действия и привычки могут помочь мне чувствовать себя более женственной каждый день? 7. Как окружающие люди воспринимают мою женственность, и что это говорит о моей самооценке?

📌Каждая сфера нашей жизни наполняется из одного колодца — нашей любви к себе. Любые неприятности и беды — это сигнал, где мы потеряли контакт с собой. И это прекрасная возможность изменить отношения с собой и стать счастливее! ⏩Но можно и не дожидаться болезненных граблей и начать улучшать отношения с собой прямо сейчас! 9 шагов любви к себе ❤️Принять решение создать любящие отношения с собой. ❤️Взять ответственность за себя. Перестать быть жертвой, обвиняя других в своих проблемах. ❤️Постоянно спрашивать себя, чего я хочу на самом деле, что из того, что я делаю, принесёт мне радость? ❤️Быть любящей мамой своему Внутреннему ребёнку. ❤️Быть в контакте со своим телом ❤️Знать о своих стандартах. ❤️Создавать привычки любви к себе. ❤️Всегда ставить себя на первое место. ❤️Слушать свою душу и осознанно давать себе то, в чём она нуждаеться.

МОМЕНТЫ В ОТНОШЕНИЯХ, КОГДА СТОИТ ОСТАНОВИТЬ СЕБЯ 🤦 • Если вам хочется начать воспитывать партнёра • Если вы хотите перейти на личности и оскорбить • Если вы хотите сделать партнёру больно • Если вы хотите специально вызвать жалость • Если вы хотите привести как аргумент в споре мнение третьих лиц о ваших отношениях • Если вы хотите заставить партнёра слелать что-то против воли • Если вы хотите вслух сравнить партнёра с кем-то • Вы хотите перейти на крик Даже в эмоциях стоит пропускать слова через фильтр. Если вы чувствуете, что не можете сейчас контролировать свои эмоции - лучше взять небольшую паузу и продолжить разговор, когда немного успокоитесь

Что такое дауншифтинг? ☑️ Дауншифтинг - это осознанный выбор отказаться от карьерных достижений, высокой должности и доходов в пользу большего количества времени, проведенного с собой, близкими или родными. 👉🏻 Многие люди, столкнувшись со стрессом и перегрузкой, задумываются о дауншифтинге. Часто приверженцы дауншифтинга утверждают, что они отказываются от налагаемых обществом ценностей, чтобы достичь гармонии и счастья. Что включает в себя дауншифтинг? ⤵️ - Состояние, вызванное стрессом и перегрузкой; - Поиск оправдания для отдыха; - Проявление желания быть свободным от общественных ожиданий; - Желание быть в тренде. Однако все не так плохо, как может показаться. Есть и положительные аспекты, которые могут быть полезными, например: - Отказ от покупки вещей, которые на самом деле не нужны; - Отказ от преследования модных тенденций; - Стремление к достижению баланса между работой и личной жизнью. Слышали ли вы раньше о таком понятии, как дауншифтинг?

10 ПРИЗНАКОВ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИ СИЛЬНОГО ЧЕЛОВЕКА. 1. Вы человек глубоко чувствующий .⚡️ Люди с сильной энергетикой -сверхчувствительны ,и ощущают боль других людей . Часто защищают людей ,особенно тех, кто слабее . Так как вы-борцы за справедливость. 2. Вы отлично считываете помыслы других людей .⚡️ Очень часто прямо на ходу улавливаете и чувствуете ,что хотят от вас люди и какие цели преследуют . 3. Вы - интроверт ⚡️ Не все люди с сильной энергетикой-интроверты , но очень многие из них. Энергочувствительные люди сильно выматываются находясь долго в большом скоплении людей . И им всегда нужно время для того , чтобы наполниться снова . Любите побыть в одиночестве . 4. Вы часто видите знаки⚡️ Люди с сильной энергетикой легко считывают знаки пространства и всегда находят смысл происходящего в их жизни. 5. Вы -разрушитель ⚡️ Когда вы злитесь и раздражаетесь - то вокруг вас могут ломаться приборы ,вспыхивают лампочки , разбиваются хрупкие вещи и т.д. 6. Вы - магнит для людей ⚡️ К вам всегда тянутся люди и они могут это делать даже бессознательно, так как вы обладаете мощной энергетикой и просто хочется быть в вашем поле . 7. У вас сильное тело и вы почти не болеете ⚡️ Имеете крепкий иммунитет. 8. К вам часто обращаются за советом и помощью ⚡️ 9. Рядом с вами люди чувствуют себя счастливее ⚡️Своей энергетикой вы заряжаете/мотивируете других . 10. Вы ,по природе своей - лидер ⚡️ И легко можете вести других за собой (даже если у вас не раскрыт этот потенциал)

ЗАКРЫТИЕ ГЕШТАЛЬТА 🙌 Закрытие гештальта — это работа с травмой, процесс неприятный и болезненный. Далеко не каждому под силу сделать это в один прием. Важно дать себе возможность погружаться в ситуацию столько раз, сколько понадобится, чтобы окончательно ее исчерпать. В итоге вы должны разобраться со всеми сожалениями, обидами, гневом — всем, что тяготит, и, главное, не оставить ничего недосказанного, недопонятого, недоделанного. Понять, что гештальт завершен, можно опытным путем — в следующий раз, проживая схожую ситуацию, вы не испытаете дискомфорта. Специалисты советуют действовать постепенно, аккуратно, настойчиво и поэтапно. Определите, что конкретно вас беспокоит, и разбейте избавление от проблемы на промежуточные этапы. Помните, что потребность в гештальте поглощает вашу энергию до тех пор, пока вы тянете на себе полную ответственность, думая, что справитесь, если поднажмете. Проясните для себя — а действительно желаемое достижение зависит только от вас? Гештальт вполне возможно закрыть, осознав лишь, что вы перепутали личную задачу с чужой волей.

Интересные психологические законы 👇🏻 🔹Один из таких законов - закон Мескимена, который гласит, что всегда найдется время, чтобы все переделать, но никогда не хватает времени, чтобы сделать работу хорошо. Это означает, что мы всегда можем откладывать выполнение задачи до последнего момента, даже если знаем, что это негативно скажется на результате. 🔹Закон Парето - еще один психологический закон, который следует учитывать. Согласно этому принципу, 20% усилий дают 80% результата, а оставшиеся 80% усилий - только 20% результата. Это означает, что стоит сосредоточиться на главных задачах и не тратить время и усилия на мелочи. 🔹Наконец, закон Мерфи гласит, что если что-то плохое может произойти, то оно обязательно произойдет, причем из всех возможных неприятных ситуаций случится именно самая худшая. Этот закон напоминает нам, что мы должны быть готовы к непредвиденным обстоятельствам и по возможности предвидеть их, чтобы не оказаться в неловком положении.