МетаМышление | Практическая психология

Мы привыкли думать, что память — это как видеозапись: всё, что произошло, хранится в голове в точности. Но в реальности мозг не записывает, а конструирует воспоминания. Иногда он ошибается, и тогда появляются ложные воспоминания — вещи, которые никогда не происходили или случились иначе. Давай разберёмся, как это работает и можно ли доверять собственной памяти. 🧠 1. Почему мозг «искажает» воспоминания? Мозг не хранит всю информацию как есть — это было бы слишком энергозатратно. Вместо этого он собирает воспоминания заново каждый раз, когда мы их вспоминаем...

Ты откладываешь дела до последнего, даже если знаешь, что это создаст проблемы? Вместо работы внезапно начинаешь наводить порядок или зависаешь в соцсетях? Спокойно, ты не ленивый. Прокрастинация – это не отсутствие мотивации, а защитный механизм мозга. Давай разберёмся, как он работает и как с ним справляться. 🧠 1. Почему мозг заставляет нас прокрастинировать? Мозг – это орган, который старается сэкономить энергию и минимизировать стресс. Когда перед ним стоит сложная задача, он включает режим самосохранения...

Ты боишься, что тебя не так поймут, осудят или подумают что-то нелестное? Откладываешь важные решения, потому что "а что скажут другие"? Страх осуждения сковывает, мешает быть собой и делает зависимым от чужих оценок. Давай разберёмся, почему он возникает и как от него избавиться. Этот страх – не случайность, он заложен эволюционно. В древние времена быть отвергнутым племенем означало смерть. Поэтому наш мозг до сих пор воспринимает социальное неприятие как угрозу. 💡 Дополнительные причины: 🔻 Ты живёшь не свою жизнь...

Уверенность в себе – это не врождённое качество, а состояние, которое формируется в процессе жизни. Она не означает отсутствие сомнений или страхов, но позволяет человеку действовать несмотря на них. Уверенный человек знает свою ценность, принимает себя и не боится ошибаться. Разберёмся, из чего складывается уверенность в себе и как её развивать. Человек с высокой, но адекватной самооценкой понимает свои сильные и слабые стороны. Он не принижает себя, но и не ставит выше других. Самооценка формируется из: Нельзя стать уверенным, просто решив быть таким...

Ты мечтаешь о больших достижениях, но как только появляется реальная возможность — находишь тысячу причин отложить её «на потом»? Вместо действий ты сомневаешься, отвлекаешься или даже сам создаёшь препятствия? Это самосаботаж — скрытый враг, который мешает двигаться вперёд. Давай разберёмся, почему мы сами себя тормозим и как с этим бороться. Самосаботаж — это не осознанное сопротивление, а защитный механизм мозга. Он «бережёт» нас от стресса, страха неудачи или даже успеха, который может изменить привычную жизнь...