Психолог о любви к себе
1
подписчик
• Психоаналитик | Клинический психолог
• О любви и гармонии с собой
• Мотивация
• Психоаналитик | Клинический психолог
• О любви и гармонии с собой
• Мотивация
2 года назад
У каждого из нас есть знакомый или знакомый знакомого, кто нашел любовь всей своей жизни на сайте знакомств. Но это скорее исключение из правил, и вот, почему. При скачивании в маркете обычно указано, сколько людей уже скачало приложение. И обычно число впечатляет: минимум триста тысяч скачиваний у среднестатистического приложение, не говоря уже о Tinder, где число пользователей перевалило за несколько десятков миллионов. Такое разнообразие обычно дает ощущение бесконечного выбора. Даже если первый...
2 года назад
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ГОЛОД, или как не есть, когда хочешь есть. Тут мы не будем говорить о настоящем голоде, когда организму необходимо дать еды, тут ы поговорим о голоде психологическом, когда не нужно, а хочется. 1. Нехватка серотонина. Если попроще - то радостей, новых впечатлений. Такое бывает, когда вы проживаете один и тот же день на повторе, не внося в него ничего нового. Даже если вы каждый день проводите в парке аттракционов, то ваш мозг воспринимает это как должное. 2. Растянутый желудок. Если вы привыкли есть часто или большими порциями (а иногда и все вместе), то несмотря на потребности вашего организма, он постоянно будет требовать еду и в больших количествах. Что делать: попробовать один день есть ооочень маленькими порциями, около 100 - 150 гр (но следить, чтобы калораж не страдал!). Спустя сутки, желудок должен стать значительно меньше, второй день - увеличить порции до рекомендованных 250 - 300 гр. за прием (жидкость считается!). 3. Неправильный рацион. Если вы игнорируете сладкое и налегаете на белки, то это нормально, что ваш организм требует разнообразия, а особенно сахара. Дайте это ему. Замотивировать не есть невозможно - это так или иначе будет стрессом для психики. Организм должен сам понять и прийти к тому, что ему не нужно много есть. Скорее всего, вы заедаете какую-то проблему. Постарайтесь разобраться в себе и своем подсознательном. Заходите в Телеграм, у меня там лампово
2 года назад
ТОП-5 способов пережить серую осень
Никаких банальных советов, только действенные способы от психолога. Я, конечно, могу посоветовать закутаться в плед и включить свой любимый фильм, но работа сама себя не сделает, а на нее нужно добираться на общественном транспорте через весь город. Как тут не словить легкую осеннюю хандру. Итак, держите советы, как спасти себя и свою психику от всего вот этого. Да-да, часто плохое настроение это не просто что-то, что надуло из форточки, а как раз объяснимый физиологический процесс. И когда небо...
2 года назад
Я никогда не была худой. История успеха #1
Я никогда не была худой, но и толстой тоже меня было сложно назвать. Я была, так называемая, кровь с молоком: щечки, ляжки, не более. Переедала - появлялся живот, не поужинала - уходил. Но худой бы меня не назвал никто. В студенческие годы совсем стала тощая. Сами понимаете. учеба, зубрежка, сессии, семинары, дипломы ГОСы и так далее. Было не до еды. Да и есть особенно не хотелось - новые друзья, новая обстановка, первые шаги во взрослую жизнь. А потом случилась первая офисная работа. Мне тогда наверное было около 22 лет...
