Menu4YOU

Расстройство желудка, раздражительность и вялость — все это возможные предупреждения о том, что вы переусердствовали со сладким. Несмотря на плохую репутацию, сахар – важный источник энергии, который необходим нашему организму. Просто, не весь сахар одинаковый. Например, фруктоза, содержащаяся во фруктах и овощах, и лактоза в кисло-молочных продуктах, являются естественными сахарами, о которых нам не нужно сильно беспокоиться, если мы будем употреблять их в меру. Ведь эти продукты содержат жизненно-важные микроэлементы и клетчатку...

Есть сладкое, мучное, жирное и худеть? – или что такое сервис Menu4you. Мы привыкли думать, что похудеть – это тяжело. Нужно отказаться от сладкого, мучного, жирного. От пива и вина. От мороженого и пончиков. В-общем, от всего того, что любишь. Плюс нужно добавить кардио 5 раз в неделю и тренажеры, минимум 3 раза. В итоге, получается, что фигура мечты может быть только у людей с железной волей и кучей сводного времени. Возможно, именно поэтому у большинства она так и остается в мечтах… Но есть...

Существует множество продуктов, которые называются "полезными" или "продуктами правильного питания", но на самом деле их полезность часто переоценивается. Некоторые из таких продуктов: 1. Гранола и мюсли. Эти продукты часто рекламируются, как источник здорового питания, но в большинстве случаев они содержат большое количество сахара и калорий. Кроме того, многие производители добавляют в них искусственные ароматизаторы и красители. 2. Фруктовые соки. Фруктовые соки, как правило, содержат большое количество сахара, а питательные вещества в них находятся только в малых количествах...

В прошлой статье мы рассказывали про интервальное голодание, как эффективный метод оздоровиться и похудеть. Теперь настала очередь развенчивать мифы о нём. Итак. МИФ 1 - Интервальное голодание (ИГ) - это чудодейственный метод похудения, который не требует физических упражнений и ограничений в питании. Во-первых, интервальное голодание не является универсальным методом похудения, который будет подходить всем. Он может быть эффективен для некоторых людей, но не подходить для других, особенно для...

Интервальное голодание (ИГ) - это метод питания, при котором принимаемая пища ограничивается по времени. Вместо того, чтобы принимать несколько маленьких приемов пищи в течение дня, при интервальном голодании, питание ограничивается на определенное количество часов в день, а оставшееся время – находятся в состоянии голодания. Существует несколько вариантов интервального голодания, но один из наиболее популярных - это 16/8 метод, при котором в течение 8 часов можно есть. А оставшиеся 16 часов – голодать...