4 года назад
Поставить якорь, надуть щеки, заземлиться: как справиться с приступом панической атаки? Корреспондент MentalMore Маргарита Ерошкина рассказывает о пяти малоизвестных, но эффективных методиках, которые помогут выбраться из эпицентра тревоги и страха. Вы можете использовать эти методики сами или помочь успокоиться тому, кто рядом – ознакомиться с ними будет полезно каждому. 1. Найдите опоры В психологии этот способ называют «заземленностью» – это уверенное, осознанное психическое состояние человека в текущем моменте...
