Mentallica

Отказаться от сладкого бывает очень сложно, и причина кроется в работе нашего мозга, в частности, во взаимодействии лимбической системы и префронтальной коры. Лимбическая система, включающая гиппокамп и амигдалу, отвечает за эмоции и мотивацию. Она активно реагирует на стимулы, связанные с удовольствием и наградой. Когда мы видим или пробуем сладкое, лимбическая система выделяет нейромедиаторы, такие как дофамин, вызывая чувство удовольствия и поощряя нас к повторению этого действия. Префронтальная кора мозга отвечает за рациональное мышление, самоконтроль и принятие решений...

Проходя курс по сторителлингу, я наткнулась на тест по эмоциональному интеллекту, известный как методика Хола. Русская адаптация теста сразу вызвала у меня сомнения из-за кривых формулировок, требующих пояснений. Это побудило меня изучить его подробнее. Изначально я думала, что перевод плохой, но оказалось, что этот тест не имеет никакого научного подтверждения! Всё же он был включен в материалы обучения. Немного гугла, пара кликов, и вот — оригинальный англоязычный источник теста оказался развлекательным порталом, который сейчас недоступен...

Насколько вероятно, что какой-нибудь человек может внедрить эти идеи в ваше сознание и заставить вас вспомнить их лично, если они с вами не происходили? Многие люди считают, что это невозможно, что такие воспоминания нельзя внушить, но американские ученые доказали обратное. Элизабет Лофтус, специалистка по когнитивной психологии, посвятила более 50 лет изучению памяти. Ее исследования показали, что память человека подвержена искажениям и влиянию внешних факторов, что может привести к ложным воспоминаниям...

В предыдущей статье мы уже обсудили, что такое депрессия. Теперь наша задача - понять, как диагностировать это состояние у себя. Три важных этапа диагностики депрессии: общий скрининг, самодиагностика, консультация со специалистом. Депрессия, как и любое другое расстройство, имеет свои симптомы. Давайте посмотрим на них поближе: Вероятно, каждый из нас сталкивался с одним или несколькими из этих симптомов хотя бы раз. Но это не всегда указывает на депрессию. Как же мы можем определить наличие депрессии?...

Если вы испытываете симптомы депрессии, попробуйте поговорить о своих чувствах с другом, членом семьи, медицинским работником или психологом. Депрессия — это как темная вуаль, окутывающая мысли многих из нас. Каждый год это психическое расстройство усиливает свою хватку, невидимо проникая в жизни людей. Оно идет рука об руку с потерей сил, угасанием интересов, пессимистическими мыслями, чувством отчуждения, грустью о прошлом и тревогой о будущем. Это заболевание затягивает человека в мир, лишенный радости и света...

Привет всем! 🌟 Сегодня на примере из моей практики посмотрим, почему советы не работают и как сотрудничество действительно меняет ситуацию. Случай 1. Брейншторм для карьерного роста На прошлой работе ко мне обратился Илья, который давно ждал повышения. Время шло, люди продвигались, а он стоял на месте. Очень знакомая картина: человек берёт на себя множество проектов, надеясь, что руководство оценит, но вместо денег или продвижения получает ещё больше задач. Вишенкой на торте стало повышение его друга, который пришёл совсем недавно и явно был менее ценным сотрудником...

Привет всем! 🌟 Сегодня я хочу затронуть важную тему, которую многие часто не до конца понимают: почему психолог не дает советов. Давайте разберемся вместе и узнаем, в чем тут дело. Личный опыт Недавно я беседовала с подругой, которая сейчас проходит личную терапию. Она жаловалась, что её психолог не говорит ей, что делать, а постоянно спрашивает о её чувствах и мыслях. Это вызвало у неё желание поменять специалиста. Некоторые подходы действительно вообще не предполагают конкретного плана действий, клиент может ходить на консультации бесконечно, как в классическом психоанализе Фрейда...