Саморегуляция: секреты контроля над своим телом и разумом
Современный мир характеризуется постоянным напряжением и стрессом, что может негативно сказаться на нашем здоровье и психическом состоянии. Для того чтобы бороться со стрессом и снять напряжение, существует множество техник саморегуляции. В данной статье мы рассмотрим две из них - глубокую мышечную релаксацию и дыхательную гимнастику. Глубокая мышечная релаксация - это метод, при помощи которого можно убрать из организма накопившееся напряжение и расслабиться. Эта техника основана на последовательном расслаблении мышц тела с головы до ног...